Någon som vill bossa över mig?

[Khadon]

Hej alla kunniga!

Har tränat styrketräning i ca 1,5 år nu ... men det går inte lika fort framåt som jag vill. För närvarande kör jag MAXOT:s pass men känns inte riktigt rätt. Så jag undrar om någon vänlig själ skulle kunna lägga upp ett bra tränings program ... med allt. Styrketräning, Fettbränning och Mat

Nuvarande status:
180 cm, 74 kg, 18 år
Bänk 80 kg (3*6)
Hantelcurl 17,5kg( 3*6)
Marklyft 120kg(3*6) kan nog öka endel där
Ben .... har just börjat träna dem
Hantelpress 27 kg(3*6)

Tacksam för all hjälp jag kan få! som ni ser är mina vikter skamligt låga, så hjälp är behövligt

[Frazze]

Hm... Har jag fattat det rätt?

Du har tränat i ett och ett halvt år, men inte börjat med ben förrän nu?
Och: Vad är det som inte känns rätt med MAX-OT?

[Lave]

Tycker inte dina vikter e skamligt låga heller. Ge det tid så växer du. ;)

[Frazze]

Nej, det håller jag med om. Hyffsade vikter för din ålder och träningsbakgrund ändå väl?

[G_lund]

kolla i best of tråden för tusan! :)

[Ryska_raketen]

kolla i best of tråden för tusan! :)

okey, en 5 år gammal tråd. Puss

[G_lund]

okey, en 5 år gammal tråd. Puss

ja vet, satt o kollade igenom de trådar som hade varit döda längst, hittade den här och var bara tvungen o svara.. :)

[Ame]

kolla i best of tråden för tusan! :)

Synd bara att (nästan?) allt där är skrivet efter han gjorde den här tråden annars hade du haft en poäng. :)

[G_lund]

haha, :laugh: ja då vet man att det är en gammal tråd. :)