DerClown
2013-07-25, 07:44
Hej,
nu finns det massor av trådar om detta, men tänkte att jag skapar en ny.
Jag vaknar kl 7, åker till arbete och äter en burk filmjölk till frukost kl. 9.
200g innehåller 130kcal, 6g protein, 9,6g kolhydrater, 7g fett.
Själv tycker jag det är en bra balans och väldigt lätt.
~11.30 äter jag en stadig lunch och kl ~18.00 en stadig middag.
Finns det någon orsak till att äta mera till frukost? jag klarar mig bra och känner mig inte alls trött eller liknande. Eller kunde jag skippa frukost, för att "spara kalorier". Ifall jag ville gå ner i vikt..
27 år man, 186cm och 78kg. Har inte tränat aktivt på flera år, men efter semestern i Frankrike skall jag börja hårdare än tidigare. Målet är att slimma till kroppen och försöka öka lite muskelmassa.
nu finns det massor av trådar om detta, men tänkte att jag skapar en ny.
Jag vaknar kl 7, åker till arbete och äter en burk filmjölk till frukost kl. 9.
200g innehåller 130kcal, 6g protein, 9,6g kolhydrater, 7g fett.
Själv tycker jag det är en bra balans och väldigt lätt.
~11.30 äter jag en stadig lunch och kl ~18.00 en stadig middag.
Finns det någon orsak till att äta mera till frukost? jag klarar mig bra och känner mig inte alls trött eller liknande. Eller kunde jag skippa frukost, för att "spara kalorier". Ifall jag ville gå ner i vikt..
27 år man, 186cm och 78kg. Har inte tränat aktivt på flera år, men efter semestern i Frankrike skall jag börja hårdare än tidigare. Målet är att slimma till kroppen och försöka öka lite muskelmassa.