Rostbiff skivor istället för ägg efter träning?

[rafflan]

Hej,

Jag brukar äta vanlig mat och gymma, men brukar försöka äta protein direkt efter träning. Funderar på att ta några rostbiff skivor istället för en omelett(2 ägg) efter gympasset idag. Stämmer det att det är mer protein i några rostbiff skivor än i 2 ägg? Isåfall ätar jag några sånna efter träningen.

Googlade lite och rostbiff har 22g protein/100 gram medan ägg bara har 13g/protein.

[BlackJim]

Jag tror att du först ställde frågan, och sedan svarade på den.

[gustaav]

Beror på vad dina rostbiffskivor väger och hur stora ägg du använder.

[Tobbey]

Ät bara och tänk inte så mycket.

[begt]

Ät bara och tänk inte så mycket.

+1 sikta på att äta lite protein i samband med träning. Men det är onödigt att haka upp sig på antal gram. Glöm inte att äta någon kolhydratkälla också för prestationens skull.

Träningsupplägget och kontinuiteten är säkert 100 ggr viktigare än att försöka pricka in någon optimal proteinsyntes.

[Pretorian]

Och denna produkt har 33 gram / 100 gram:
http://www.mediabanken.se/WS/Arla/Arla.se/v140/Image.aspx?opvno=4m6wehcnwdhbsiirra4n3cwskm000000&itype=Jpg300p

Är du ute efter att äta saker med så mycket protein / 100 gram eller? Inget fel att äta ägg efter träningen men skifta lite då och då med tex rostbiff eller fläskfilé eller ryggbiff eller.. ja, du kan äta väldigt mycket olika saker.

[PureWhey]

Det är intaget över hela dagen du bör kolla på främst.

[Reaper123]

Det är intaget över hela dagen du bör kolla på främst.+1 på den!

För oss hobbygymmare är det precis detta som är det viktiga, att försöka optimera varje måltid gör troligen väldigt lite skillnad om ens någon. Kosten må vara viktig, men det är inte allt... träna rätt, ha kul/må bra och ät god och varierat mat så kommer resultaten därefter! :thumbup:

Edit: Det är högst troligt mindre protein & mer kcal i 2 ägg än "ett par skivor" rostbiff för en skiva kallskuret brukar ligga på 10-20g beroende på storlek på skivorna! Hurvida detta är bra eller dåligt beror dock på övriga maten som äts. Men ägg kan vara bättre valet då det är ett mer komplett livsmedel med mer än bara protein i sig (fett & mikronutirenter) om man tänker outside the box så att säga...

[rafflan]

Okej tack för svaren. Jag försöker få i mig protein efter träningen bara. Sedan äter jag vanlig mat så att jag mår bra. Så ska inte bli någon bodybuilder utan försöker bara tänka på att få i mig lite protein efter träningen.

[hampen]

Men äggen är väl förmodligen ändå bland den billigatse proteinkällan. Äta rostbiff blir rätt dyrt :p

[Pretorian]

Men äggen är väl förmodligen ändå bland den billigatse proteinkällan. Äta rostbiff blir rätt dyrt :p

Man kan variera och inte äta rostbiff varje dag.

[Tisu]

Men äggen är väl förmodligen ändå bland den billigatse proteinkällan. Äta rostbiff blir rätt dyrt :p

Alla har inte studentekonomi heller cofffee