Träna utfall för att kunna gå djupare i knäböj?

[diezel]

tja,

Är väldigt stel i bäcken(underkropp) så har svårt att gå ner djupt i böj utan att tappa balansen både med och utan vikt.

Frontböj går bra och funkar att köra djupa.

Läste nånstans att utfall var bra för att bli bättre i höftböjar, nån som har info om detta?

[slafs]

Sheo's squat stretch (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=107129) kanske vore något!

[Loke]

Det är inte bara stelhet som hindrar djupa knäböjar, även om det känns så. Trygghet, balans, styrka och teknik är också faktorer som tillsammans är viktigare än själva rörligheten. Det går att göra fulldjupa böjar även om man är mycket stel. Bara så du vet.

[z_bumbi]

Utfall har flera fördelar för böj så jag tycker det helt klart kan ha en plats i ett program men när det gäller balansproblem så brukar det mer handla om hur man utför övningen.