Behöver tips på smaksättning utan fett o helst utan protein

[Påvägneråt]

Tja!

Har ni några tips på hur man kan smaksätta en måltid som består till störst del av kolhydrater i form av Ris/pasta/potatis/matvete. Protein i form av Kyckling/tonfisk/quorn och grönsaker utan att tillsätta någon form av fett. Alltså ingen direkt "sås" till. Som en LG inspirerad måltid men hur skulle ni smaksätta?

Tips på fettfria såser? Eller annat som kan få maten mindre "torr" och god?
Hur skulle ni gjort?

[Hercoles]

Keso, sås på kvarg, ketchup, kryddor, thaisås. You name it.

[LillisJ]

Sås utan fett och utan protein blir svårt.

[Simonbaws]

sweet baby rays, ketchup, chilisås, coops fettfria såser. 100% kolhydrater

[broman]

Honung :D.

[Stjarnan]

Du kan gör mycket med krossade tomater och kryddor!!

[Wzup2u]

mango chutney sweet baby rays, felix grill&kebabsås, ketchup, senap blablabla.

[Filipb]

Sweetchili-sås!