Visa fullständig version : två 30 min pass per dag/4 ggr veckan
Hej!
Kommer träna 30 min på lunch och sedan 30 min efter jobbet.
Vill lägga upp det så jag tränar 8 pass på 4 dagar i veckan.
Hur bör man lägga upp muskelgrupperna?
Vilken nivå ligger du på, hur länge har du tränat?
tränat till och från i 2 år.
Tränat en del thaiboxning. Men fokuserar nu mer på gymmet.
hade tänkt lägre volym på passen men träna oftare.
stromming
2013-07-17, 13:02
Hitta en fyrsplitt och dela passen på mitten imo
Rakanichy
2013-07-17, 13:44
Dag 1
FM: Överkropp Power-movements
EM: Överkropp Hypertrophy Movements
Dag 2:
FM: Underkropp Powermovements
EM: Underkropp HYpertrophy Movements
Dag 3:
FM: Överkropp Power-movements
EM: Överkropp Hypertrophy Movements
Dag 4:
FM: Underkropp Powermovements
EM: Underkropp HYpertrophy Movements
Skulle detta kunna vara något?
Dag 1
FM: Överkropp Power-movements
EM: Överkropp Hypertrophy Movements
Dag 2:
FM: Underkropp Powermovements
EM: Underkropp HYpertrophy Movements
Dag 3:
FM: Överkropp Power-movements
EM: Överkropp Hypertrophy Movements
Dag 4:
FM: Underkropp Powermovements
EM: Underkropp HYpertrophy Movements
Skulle detta kunna vara något?
låter intressant... vill du utveckla lite mer vad du menar?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.