Vilka essentiella kosttilskott missar jag ?

[Sayonara]

Just nu så får jag bara i mig c-vitamin brustablett och omega-3 tabs, det jag undrar är om jag borde försöka få mig nått annat viktigt ? kanske byta c-vitamin till multi-vitamin ?

jag äter väldigt sällan frukt måste jag säga

[King Grub]

Det beror på hur din kost ser ut.

[Sayonara]

Det beror på hur din kost ser ut.

äter väldigt sällan fet fisk, därav tar jag omega-3 tillskott,

min kost är väldigt simpel nu under deff och ser ut så här på ett ungefär

ägg/kvarg/tonfisk/kyckling/pasta/havregrynsgröt/broccoli

nötkött, fast också sällan

[minOT]

Är det inte ganska mycket c-vitamin i broccoli? om du kör potatis istället för pasta får du i dig ännu mera c-vitamin, och dessutom bra med kalium!

skippa omega-3 kapslar, känns onödigt att tryck i sig massa gelatin och junk, kör med flytande istället! En glasflaska man har i kylen som man trycker i sig en tesked om dagen :) Smakar sjukt äckligt dock men ger bra placebo-effekt!

[raddum]

inga kosttillskott är essentiella per se. Fokusera på blandad kost