MajkyMan
2013-07-15, 21:40
Hejsan
Har en fråga angående rullande träningsschema.
Just nu kör jag fem pass i veckan, måndag till fredag på ett strikt dags schema.
M: Bröst, mage
T: Rygg
O: Ben
To: Biceps, Triceps
F: Axlar, mage
Dock funderar jag på ändra till rullande schema, vilket är oklart vilket men att typ köra 3 dagar,vila 1, 2 dagar, vila 1, 3 dagar, vila 2, börja om... För att hela tiden hamna på annorlunda dagar och ständigt shocka musklerna.
Hur är eran syn på detta?
Har en fråga angående rullande träningsschema.
Just nu kör jag fem pass i veckan, måndag till fredag på ett strikt dags schema.
M: Bröst, mage
T: Rygg
O: Ben
To: Biceps, Triceps
F: Axlar, mage
Dock funderar jag på ändra till rullande schema, vilket är oklart vilket men att typ köra 3 dagar,vila 1, 2 dagar, vila 1, 3 dagar, vila 2, börja om... För att hela tiden hamna på annorlunda dagar och ständigt shocka musklerna.
Hur är eran syn på detta?