D-Crawler
2013-07-11, 23:04
Har sedan en lång tid tillbaka haft en väldigt stel rygg, särskilt kring områdena runt latsen. Som värst är det på morgonen när jag vaknar då det knakar och låter som satan så fort jag stiger upp och börjar sträcka på mig. Problemet med detta är att stelheten kommer tillbaks hela tiden, speciellt vid sittande positioner. Det kan räcka med att jag sitter still en mycket kort stund och därefter känns det som att jag får låsningar i hela ryggen vilket ger en mycket obekväm känsla.
Resultatet av detta är att jag konstant får sitta och sträcka mig åt sidorna (http://www.exrx.net/Stretches/LatissimusDorsi/Overhead.html) och vrida fram och tillbaks (http://www.exrx.net/Plyometrics/BroomstickTwist.html). Det är framförallt vid det områdena som den första länken visar som det är som värst. Varenda gång jag gör detta så "knakar och drar" det ordentligt. För att försöka beskriva ljudet så låter det likt det som man får när man drar ut ett sugrörs översta del. Så fort att jag gjort detta släpper "låsningarna" för en stund men återkommer mycket snabbt igen.
Jag är mycket noggran med stretch så detta bör inte vara problemet. Har även införskaffat en sk. rumbleroller vilket ska fungera som en slags självmassage plus ett sätt att hitta triggerpunkter och massera ut dessa, detta har dock inte hjälpt hittills. En sak som jag nyligen läste kan påverka är bristen på magnesium. Bieffekter av detta kan tydligen b.la. vara hopdragna muskler, förkalkade leder, tics, muskelryckningar m.m (http://www.vitaminer.nu/pub_docs/documents/VN10.htm). Det jag fastnade speciellt för i detta var förkalkade leder (pga. kalciumöverskott). Jag dricker väldigt mycket mjölk och äter dessutom väldigt många kalciumrika produkter. Förutom detta stämmer jag även in på många av de punkter som länken ovan presenterar som faktorer som kan bilda magnesiumbrist.
Anledningen varför jag nämner detta är för att jag är osäker på om mitt problem sitter i musklerna eller lederna. På något vis känns det inte som att det är muskulärt, kan inte förklara varför. Värt att nämnas är att jag Aldrig har ont i ryggen någonstans, utan bara en otrolig stelhet.
Min fråga till Er är väl helt enkelt om ni har någon aning om vad detta kan bero på? Vad bör jag göra? Om hjälp behövs, vad för typ av person bör man uppsöka? Har införskaffat magnesiumtillskott för att testa om detta hjälper något men det får jag återkomma med då jag påbörjade "kuren" igår eftermiddag.
Resultatet av detta är att jag konstant får sitta och sträcka mig åt sidorna (http://www.exrx.net/Stretches/LatissimusDorsi/Overhead.html) och vrida fram och tillbaks (http://www.exrx.net/Plyometrics/BroomstickTwist.html). Det är framförallt vid det områdena som den första länken visar som det är som värst. Varenda gång jag gör detta så "knakar och drar" det ordentligt. För att försöka beskriva ljudet så låter det likt det som man får när man drar ut ett sugrörs översta del. Så fort att jag gjort detta släpper "låsningarna" för en stund men återkommer mycket snabbt igen.
Jag är mycket noggran med stretch så detta bör inte vara problemet. Har även införskaffat en sk. rumbleroller vilket ska fungera som en slags självmassage plus ett sätt att hitta triggerpunkter och massera ut dessa, detta har dock inte hjälpt hittills. En sak som jag nyligen läste kan påverka är bristen på magnesium. Bieffekter av detta kan tydligen b.la. vara hopdragna muskler, förkalkade leder, tics, muskelryckningar m.m (http://www.vitaminer.nu/pub_docs/documents/VN10.htm). Det jag fastnade speciellt för i detta var förkalkade leder (pga. kalciumöverskott). Jag dricker väldigt mycket mjölk och äter dessutom väldigt många kalciumrika produkter. Förutom detta stämmer jag även in på många av de punkter som länken ovan presenterar som faktorer som kan bilda magnesiumbrist.
Anledningen varför jag nämner detta är för att jag är osäker på om mitt problem sitter i musklerna eller lederna. På något vis känns det inte som att det är muskulärt, kan inte förklara varför. Värt att nämnas är att jag Aldrig har ont i ryggen någonstans, utan bara en otrolig stelhet.
Min fråga till Er är väl helt enkelt om ni har någon aning om vad detta kan bero på? Vad bör jag göra? Om hjälp behövs, vad för typ av person bör man uppsöka? Har införskaffat magnesiumtillskott för att testa om detta hjälper något men det får jag återkomma med då jag påbörjade "kuren" igår eftermiddag.