Pzorz
2013-07-11, 19:59
Jag har som sagt winged scapula, varvid den vänstra sidan är mer utsatt än den högra. Detta leder till försvagning i pressövningar samt sämre hållning (axlar tenderar att falla framåt och jag har svårt att hitta en naturligt bra hållning).
Högersidan känner jag att jag kan kontrollera hjälpligt under belastning men vänstersidan känns omöjlig att "få rätt" även utan belastning. Jag har försökt att fokusera på att arbeta ihop med skulderbladen under chins och drag till hakan/bröst, skulderbladsrodd med hantel och skulderbladskontrolls-armhävningnar. etc. utan att få någon märkvärd effekt vilket betyder att jag behöver ändra något med mitt upplägg.
Jag saknar synlig muskulatur mellan skulderbladen, vänster- axeln/armen är betydligt upphöjd/forkortad (tightare mot kroppen)
Orsaken till att jag lyfter detta är inte endast av utseendeskäl utan också för att jag snedlyfter och kompenserar med andra muskler som kanske kommer att leda till skador. Så hur tusan löser man detta problem?
Bilder och mer information kan ges om så önskas. Tackar för eventuell hjälp!
Högersidan känner jag att jag kan kontrollera hjälpligt under belastning men vänstersidan känns omöjlig att "få rätt" även utan belastning. Jag har försökt att fokusera på att arbeta ihop med skulderbladen under chins och drag till hakan/bröst, skulderbladsrodd med hantel och skulderbladskontrolls-armhävningnar. etc. utan att få någon märkvärd effekt vilket betyder att jag behöver ändra något med mitt upplägg.
Jag saknar synlig muskulatur mellan skulderbladen, vänster- axeln/armen är betydligt upphöjd/forkortad (tightare mot kroppen)
Orsaken till att jag lyfter detta är inte endast av utseendeskäl utan också för att jag snedlyfter och kompenserar med andra muskler som kanske kommer att leda till skador. Så hur tusan löser man detta problem?
Bilder och mer information kan ges om så önskas. Tackar för eventuell hjälp!