Bra frukost under viktökning?

[ttoobbee]

Jag käkar tre riktiga och stora måltider om dagen kl 12,16:30 och efter träningen.. Nu e det så att jag har så jävla svårt med frukosten jag hatar gröt, och mackor men har fan inte råd att äta riktig mat till frukost också.. Vad brukar ni käka till frukost mycket kalorier och högt på protein?

[Wzup2u]

skiter i den och plussar på hungern till andra målen så sent på dagen / kvällen som möjligt.

men under en viktuppgång för länge sedan körde jag mkt yoghurt med egen musli blandning beståendes av bran flakes, havregryn, cashewnötter, valnötter, sultanrussinm linfrön och hackade bananer.

även en period med 1 liter kräm och 40% grädde över istället för mjölk.
så jaevla gott =) haha.

[raddum]

stekta ägg

[begt]

Du måste inte äta typisk frukostmat för den delen.

[zozofu93]

jag brukar blanda 1dl havregryn ner i min shaker tillsammans med 4dl mjölk och 1dl vassleprotein, lägger ofta ner en sked jordnötssmör i det och sen bara skakar. Behövs ingen mixer för det, bara skaka lite lätt emellan varje klunk och det smakar även bra.
Till det så äter jag typ 2st toasts och en skål med havregryn o lite sylt.
allt som allt blir närmare 2000kcal och lite snabba kolhydrater, lite långsamma kolhydrater, en onödig mängd protein och en del fett.

[telta]

hehe

http://piclair.com/data/m81os.jpg