Visa fullständig version : Duger t-bar row för övre rygg för att motverka
Man ska ju köra lika mkt rygg som bröst för att inte få framåtroterande axlar.
Duger då t-bar row för att undvika ful form? Eller bör det va en annan rörelse/övning?
Det beror väll på hur mycket bröst och framsida axel man tränar. :)
alphahanen2
2013-07-08, 08:19
Kanske, men jag hade varit på den säkrare sidan och lagt till några fler övningar.
Men jag skulle väl säga att rent generellt räcker t-bar row.
Skulle nog också lägga in baksida axlar typ facepulls.
http://www.google.com/search?hl=sv&q=face+pulls&safe=strict&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=FI_aUbG5Duen4ATumYHoAw&biw=1206&bih=847&sei=F4_aUYz5EqXP4QTz-4CIDA
major Pectoralis
2013-07-08, 12:52
Kanske men antagligen inte. Beror på utförandet. Rodd mot bröstet med aktivt skulderarbete samt någon variant på omvänd flyes ("blottaren") är väl klassikern. Skulderknipningar lär också vara bra.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.