Få volymökningar på axlarna utan militärpress?

[Doolie]

Med detta så menar jag också att man inte får axelpressa med hantlar.

Vad tror ni? Kan man få bra volym på axlarna bara genom andra övningar eller är militärpress lika viktigt för axlar som bänkpress för bröst?

[nitz]

Diverse andra pressövningar samt sidolyft borde fixa biffen tror jag.

[gohardorgohome]

Ja det går att bygga utmärkta axlar utan pressövningar.

[Zyzzz]

Sidolyft, shrugs och lutande bänk

[Maximal]

Finns många som endast har pressar för bröst som framsida axelträning. Och sidolyft med korrekt teknik är effektivast för utsida axlar.

[pezrulezhaakon]

Sålänge man gör belastad flektion, abduktion och extension i axelleden för delta, så spelar det ingen roll vad armbågsleden gör.