Mindre böj.

[Snömannen]

Är trött på att böja och marka på samma dag (sl5x5) och har klurat på ett annat upplägg. Tänkte öka till fyra pass i veckan med böj resp mark varannan gång. På markpasset lägger jag även till latsdrag eller chins.
Vad tror ni?

[Oljeblixten]

Lär väl funka, testa en månad och se hur det känns.

[arthax]

Nu vet jag inte vart du ligger i din progression. Men varför inte köra;

Måndag
Böj
Bänk (alternera med press)
Valfri dragövning

Onsdag
Press (alternera med bänk)
Mark
Valfri dragövning

Fredag
Böj
Bänk (alternera med press)
Valfri dragövning


Fortsätt öka när du klarar 5x5/1x5 eller vilket intervall du kör på. Dragövning kan du öka repstalet till ex. 6-10