monsa123
2013-07-03, 12:04
Hej,
Kör push-pull-ben schema som jag kör rullande. Denna vecka har det blivit / blir;
mån: press tis: drag ons: vila tors: ben fre: HELKROPP/CIRKELTRÄNING
Varje pass är extremt intensivt och tungt. Dagen efter benpasset på torsdag kommer jag ha mycket värk i benen men tanken är att jag ska köra ett helkroppspass dagen efter alltså.
Förra veckan blev det bear complex, dvs. frivändning > frontböj > press > squat > bakom axlarna press i ett moment. Och det klart det tar en del på benen efter ett par omgångar. Spelar det någon roll om jag kör detta dagen efter ett tungt benpass med tanke på återhämtningen?
Kommer endast använda 40kg totalt på den "cirkelträningen".
Eller ska jag slopa ben helt det passet och istället köra typ chins, frivändningar, dips, bänk, marklyft. etc
Kör push-pull-ben schema som jag kör rullande. Denna vecka har det blivit / blir;
mån: press tis: drag ons: vila tors: ben fre: HELKROPP/CIRKELTRÄNING
Varje pass är extremt intensivt och tungt. Dagen efter benpasset på torsdag kommer jag ha mycket värk i benen men tanken är att jag ska köra ett helkroppspass dagen efter alltså.
Förra veckan blev det bear complex, dvs. frivändning > frontböj > press > squat > bakom axlarna press i ett moment. Och det klart det tar en del på benen efter ett par omgångar. Spelar det någon roll om jag kör detta dagen efter ett tungt benpass med tanke på återhämtningen?
Kommer endast använda 40kg totalt på den "cirkelträningen".
Eller ska jag slopa ben helt det passet och istället köra typ chins, frivändningar, dips, bänk, marklyft. etc