doddoo
2013-07-02, 19:57
Hej!
Har missuppfattat denna proceduren, hade tänkt o bara göra stegen för tömningen, o på så vis skita i laddning. Trodde de var under tömningen man blev snustorr...har blivit riktigt nojig nu...
Denna veckan är sista veckan för deffen, hade tänkt att sista deffdagen är på söndag (7 juli).
Så här har proceduren sett ut fram till idag, började i söndags:
söndag: maxa salt o vatten/äter som innan under deffen.
måndag: maxa salt o vatten/äter som innan under deffen.
tisdag (idag): strypt salt/vatten helt o hållet. sänkt kolhydraterna till 60-70 kört ett tömningspass(hög reps många set) - efter att ha läst in mig på tömning & laddning nu ikväll är det just här jag gjort åt helvete fel då jag strypt saltet och vattnet. Så fort jag insåg detta drack jag precis nu innan 2 stora glas vatten. har max druckit 1,5 liter idag exklusive dessa 2 nämnda glas.
Nu till mina frågor:
Hur löser jag detta på bästa sätt?
1. Skita i hela tömning & laddning, dvs återgå till mitt tidigare träningsupplägg samt kostschema o köra på de veckan ut?
2. Eller ska jag fortsätta med tömningen o sedan göra en laddning (som inte var tänkt) genom att maxa vatten nu innan man går o lägger sig. Har dock inga kalorier kvar att tillgå för idag, så svårt o maxa salt. Fortsätta maxa vatten och salt imorn (onsdag) samt torsdag. tömningspass under dessa dagar och lågt på kolhydrater (50-70g). För att sedan ladda fredag lördag och söndag samt strypa salt o minimera vattnet. Isåfall, när laddningen har "lagt sig" så att säga, och man börjar äta normalt igen efter deffens slut, gör laddningen då att man inte ser deffad ut längre?
Ser förövrigt mycket blötare ut idag än innan jag började med denna proceduren.
Tacksam för snabba svar så att jag kan styra upp det här direkt, tack!
Har missuppfattat denna proceduren, hade tänkt o bara göra stegen för tömningen, o på så vis skita i laddning. Trodde de var under tömningen man blev snustorr...har blivit riktigt nojig nu...
Denna veckan är sista veckan för deffen, hade tänkt att sista deffdagen är på söndag (7 juli).
Så här har proceduren sett ut fram till idag, började i söndags:
söndag: maxa salt o vatten/äter som innan under deffen.
måndag: maxa salt o vatten/äter som innan under deffen.
tisdag (idag): strypt salt/vatten helt o hållet. sänkt kolhydraterna till 60-70 kört ett tömningspass(hög reps många set) - efter att ha läst in mig på tömning & laddning nu ikväll är det just här jag gjort åt helvete fel då jag strypt saltet och vattnet. Så fort jag insåg detta drack jag precis nu innan 2 stora glas vatten. har max druckit 1,5 liter idag exklusive dessa 2 nämnda glas.
Nu till mina frågor:
Hur löser jag detta på bästa sätt?
1. Skita i hela tömning & laddning, dvs återgå till mitt tidigare träningsupplägg samt kostschema o köra på de veckan ut?
2. Eller ska jag fortsätta med tömningen o sedan göra en laddning (som inte var tänkt) genom att maxa vatten nu innan man går o lägger sig. Har dock inga kalorier kvar att tillgå för idag, så svårt o maxa salt. Fortsätta maxa vatten och salt imorn (onsdag) samt torsdag. tömningspass under dessa dagar och lågt på kolhydrater (50-70g). För att sedan ladda fredag lördag och söndag samt strypa salt o minimera vattnet. Isåfall, när laddningen har "lagt sig" så att säga, och man börjar äta normalt igen efter deffens slut, gör laddningen då att man inte ser deffad ut längre?
Ser förövrigt mycket blötare ut idag än innan jag började med denna proceduren.
Tacksam för snabba svar så att jag kan styra upp det här direkt, tack!