Armträning

[Axvell]

Jag har tränat i ett år ungefär och tills för 2-3 månader sedan körde jag i princip helkroppspass alternativt delade upp den på två/vecka. Nu har jagbörjat träna lite tyngre och fick ett tips på att köra armarna på ett pass dvs både biceps och triceps i samma pass. Jag kör 3 övningar för biceps och 5 set a 3-5 rep samt triceps 3 övningar och 5 set samt 3-5 reps /set. Är detta klokt eller inte? Är det bättre dela upp biceps och triceps?

[Victuhh]

Det är inte oklokt om du vill ge armarna lite extra krut, men tänk på att biceps används i drag- likväl som triceps används i pressövningar därmed måste du tänka noga på återhämtningen både inför och efter kommande bröst och ryggpass för att inte sabotera musklernas viloperiod, det är nämligen då de växer.

[Better bodies]

Funkar nog och träna så mwn tänk på återhämtningen. Sedan är mycket individuellt också. Tycker du det fungerar så kör på.