Ont i armbågen vid tricepsträning

[milax]

Jag har jättesvårt för att träna triceps, så fort det blir jobbigt, efter några repetitioner får jag ont i ena armbågen. Det är i den mjuka delen på insidan av armbågen mellan de två knölarna...
Jag skulle jättegärna vilja kunna göra dips,men det går inte. Den enda övning som funkar är liggande tricepspress om jag kör med stången bakom huvudet, varfördetta funkar vet jag inte, kör jag till pannan med armbågarna pekande rakt upp går det inte. Är det någon som har några tips? Detta kanske är ett känt fenomen?

[milax]

http://i253.photobucket.com/albums/hh56/NevadaWildcard/Motivational%20Posters/Bump.jpg

[pezrulezhaakon]

milax

Hur brett är ditt grepp?

[milax]

milax

Hur brett är ditt grepp?
Har testat olika, känns inte som något hjälper, men från början var det nog ganska smalt.Känns mer som det beror på hur mycket jag sträcker ut muskeln. När jag kör bakom huvudet går jag ju bara halvägs.

[pezrulezhaakon]

milax

Kör enarmsövningar ett tag framöver om du kör isolationsövningar.
Kör hela rörelsebanor.
Kör hantel vid pressövningar.
Kör inga dubbelhändiga fasta smala grepp.

Mao, ingen frenchpress med stång eller hantel med båda händer på. Inga scullcrusher med stång. Inga armhävningar med händerna innanför axelbredd, Ingen pushdown med stång, osv..

Blir ditt problem löst inom några veckor, så vet du orsaken.