Framsteg eller inte?

[TrixxaRn]

Jag försöker alltid lyfta lite tyngre för varje vecka eller så fler reps. Tex,

Vecka 1

Axlar

Militärpress
35-3-12
40-3-8
45-5-5

Vecka 2

Militärpress
35-3-12
40-3-12
45-3-8

Har man utvecklat styrka eller bara bättre uthållighet? Min tanke är att försöka nå 12 or på i detta fallet på 45 orna innan jag ökar till 47,5 kilo eller ska man försöka öka direkt 47,5 och nå 5 or.

Jag kör inte med något hugget i sten program utan bara bestämda dagar för muskelgrupper och varierar reps från 5-15.

Tankar, synpunkter, smutskastning, pajkastning eller helt allmänna råd mottages :)

[Tobbey]

Bara du ser att någonting går åt rätt håll utan att det tar ALLTFÖR lång tid (för det är bara tråkigt) så är det bra och ÄR framsteg i mina ögon, och sen att man har kul, är skadefri och nöjd på vägen dit.

Tycker förövrigt att det verkar vettigt, kanske lite snabbt steg att gå från 8 till 12 reps på 40kg om 8 reps är tungt på vecka 1, så snabbt ökar du nog inte. Utgå hellre ifrån att du ska klara 10 reps vecka 2.

[TrixxaRn]

Ok, då satsar jag på 10 or innan nästa ökning, sen kan man ju inte öka i vikter i all oändlighet men när bör man inse att man har nåt en " platå" i sina ökningar?
Handlar det om pass till pass eller rör det sig om veckor, månader som man står still?