5 dagarsschema

[peter93]

Tjena,

har precis köpt en skivstång, bänk och fria vikter upp till 50 kg och en del andra saker.

Jag planerar på att träna 5 dagar i veckan följande;

Måndag:
Tisdag:
Torsdag
Fredag:
Lördag:

Kan ni hjälpa till o skriva vilka muskler jag bör träna dessa dagar? ;)

mvh

[Pintan]

Pass 1.
Bänkpress 4 x 12, militärpress 2 x 12, liggande tricepsextension runt huvudet 2 x 12, frontböj 4 x 15

Pass 2.
Stångrodd 4 x 12, raka marklyft 4 x 15, skivstångscurl 2 x 12, valfri magövning