Prisvärt multivitamin?

[benya]

Tja, vad skulle ni säga är det mest prisvärda vitamintillskottet att tillgå i sverige i ca 150-300Kr klassen?
Eller är det bättre och köra på ngt billigare som täcker det dagliga behovet av de viktigaste vitaminerna/mineralerna?
Vad säger ni? Värt att lägga ut lite extra eller inte?

vad gäller dyrare tillskott tänker jagf mig ngt enligt nedan - go or no go?

INNEHÅLL per 3 tabletter:

Vitamin A (Betatene® natural mixed carotenoids) 10000 IU 200%

Vitamin C (ascorbinsyra) 300 mg 500%

Vitamin D (kolekalciferol) 300 IU 50%

Vitamin E (d-alfa tokopherolsuccinat) 200 IU 670%

Vitamin K (fytonadion) 75 mcg 90%

Tiamin (tiamin hcl) 75 mg 5000%

Riboflavin 75 mg 4410%

Niacin (niacinamid) 75 mg 375%

Vitamin B6(pyridoxin hcl) 50 mg 2500%

Folsyra 600 mcg 150%

Vitamin B12(cyanokobalamin) 100 mcg 1670%

Biotin 300 mcg 100%

Pantotensyra (d-kalciumpantotenat) 75 mg 750%

Kalcium (kalciumkarbonat och citrat) 200 mg 20%

Jod (kelp) 150 mcg 100%

Magnesium (magnesiumaspartat) 100 mcg 25%

Zink (zinkcitrat) 30 mg 200%

Selen (selenometionin) 200 mcg 285%

Koppar (kopparglukonat) 2 mg 100%

Krom (krom GTF) 120 mcg 100%

Molybden (molybden aminokelat) 80 mcg 110%



Raw Oyster Concentrate 50 mg

Saw Palmetto (bär) ,pulver 100 mg

Pygeum Africanum (bark), pulver 70 mg

Damiana (blad), pulver 30 mg

Nässlor (blad), pulver 30 mg



Lykopen (as LYC-O-MATO™ natural tomato lycopene) 250 mcg

- Alfa-karoten 140 mcg

- Kryptoxantin 34 mcg

- Zeaxantin 28 mcg

- Lutein 28 mcg

Alfa-liponsyra 25 mg

Bioflavonoider (citrusfrukt) 70 mg

Vrindruvskärneextrakt (Vitis vinifera stand 95% polyfenoler) 25 mg

Vitlökspulver (luktfri) 50 mg

Ginkgo Biloba, powdered (leaf) 70 mg

Koreansk Ginseng, powdered (root) 100 mg

PABA (para-aminobenzoic acid) 10 mg

Kolin (kolinbitartrat) 10 mg

Inositol 10 mg

[tjing]

No-go skulle jag säga. För mycket anti-oxidanter och skit i som du inte vet hur det påverkar kroppen.

[Tisu]

Makrill i tomatsås. Vitaminer, mineraler, omega-3 och protein i samma burk.

[dauit]

Apotekets multivitamin har en rätt så bra fördelning mellan vitaminer och mineraler.

[z_bumbi]

Det där är ingen multivitamin utan något där någon ekonomiskt sinnad person blandad ner det mesta den kan komma på som sägs ha hälsofördelar för att kunna ta ut ett högt pris av kunder som tror att mer är bättre.

Tror man sig äta något så när vettigt men är osäker på om man får i sig alla vitaminer och mineraler så kan man ta en multivitamin/mineral men då är de lågdoserade och att man inte äter det varje dag antagligen att föredra. Det finns en hel rad med vitaminer och mineraler där det finns en övre gräns för vad som är vettigt intag och vet man inte vad man får i sig kan det innebär att man kommer högt när man äter tillskott.

[benya]

Så alla andra häslobemfrämjande ingredienser, påstådda iaf, är enligt de flesta bortkastade pengar vid en normal kosthållning?
Antioxidanter har man ju alltid hört ska vara bra, alfa liponsyran har ju flera fördelar.

Jag tar gärna ett tillskott med högre dos av D samt B12 vitamin - om ngn har ett bra förslag?

[Sverker]

Du kan köpa ALA separat. 50 mg per dag är säkert en bra dos som antioxidant.

Helt meningslöst att köra megadoser vit B12. Du tar inte upp mer än du behöver. En vanlig multivitamin är ett bättre val m a p vit B12. Eller varför inte en liter mjölk om dagen ? Ger dagsbehovet av B12.

Du får inte med järn i megavitaminpreparatet. Har du brist på något är det säkert järnet. Oftast finns inte järn med i antioxidantpreparat eftersom järnet kan oxidera antioxidanterna.

[benya]

denna ser ju onekligen intressan ut med lonensyra, ginseng, ala, l-karnitin, argini, leucin etc - kan ju inte vara helt ovärt att lägga ngn extra hundring på?

INNEHÅLL per dagsdos:

Vitamin A (som acetat & 66% som ß-karoten) 9900IU

Vitamin C (askorbinsyra) 1g

Vitamin D (Ergocalciferol) 680IU

Vitamin E (D-Alfa Tokoferylacetat) 300IU

Vitamin B1 (Tiamin HCL) 76mg

Riboflavin 76mg

Niacin (Niacinamide) 82mg

Vitamin B6 (Pyridoxine HCL) 72mg

Folsyra 400mcg

Vitamin B12(as Cyanocobalamin) 6mcg

Biotin 300mcg

Pantotensyra (som kalciumpantotenat) 76mg

Kalcium (som citrat och karbonat) 2g

Fosfor (som kalciumfosfat) 228mg

Jod (Kelp) 150mcg

Magnesium (som oxid) 133mg

Zink (som oxid) 30mg

Selen( som selenit) 50mcg

Koppar (som sulfat) 600mcg

Mangan (som sulfat) 11mcg

Krom (som pikolinat) 6mcg

Kalium (som sulfat) 200mg


Amino Acid Blend

Lysin (från Laktabumin) 300mg

Metionin (från Laktabumin) 500mg

Leucin (från Laktabumin) 100mg

Valin (från Laktabumin) 760mg

Treonin (från Laktabumin) 48mg

Glutaminsyra (från Laktabumin) 700mg

Fenylalanin (från Laktabumin) 560mg

L-Arginin 2g



Performance Optimizers

Siberian Ginseng(Root) 2g, Oriental Ginseng(Root) 250mg, Smilax Officinalis(Root) 500mg, alfa-liponsyra 200mcg, Inosin (Hypoxantinribosid) 500mg, Pyridoxin Alfa-Ketoglutarat HCL (PAK) 200mg, L-karnitin 25mg, krompikolinat 50mcg, Coenzym A 20mg, Coenzym B12 10mg, fosfatidylkolin 200mg, Para-Aminobenzoesyra (PABA) 400mg, kolostrum (från komjölk) 25mg, Lever (från nöt) 3.9g, hajbrosk 1g , kolinkomplex 1.2g, citrusbioflavonoider 1g.


Essential Fatty Acid Complex

Linolensyra 200mg, oljesyra 100mg

[Tolkia]

Kan ju inte vara helt ovärt att lägga ngn extra hundring på?
Jo. Att något innehåller mer ingredienser, där hälften närmast är att beskriva som ospecificerat "grejs" betyder inte att det automatiskt är bättre. Z_bumbi har typ skrivit allt som behöver skrivas i frågan.

Jag är generellt skeptisk till kosttillskott med högt innehåll av återloppskokade växter, då växtextrakt är just extraherad växt, d.v.s. inte ett isolat av det verksamma ämne man eventuellt är intresserad av utan det (eventuellt) plus en massa som man inte vet vad det är.

[benya]

well, då kanske man kör på en billigare variant, som givetvis täcker det dagliga behovet av viktigaste vitamineralerna, och kompletterar med d-vitamin, omega-3 samt ALA vid sidan.

[Johan.S]

Jag är partisk å säger Multi FX :) Billigt å bra. Sen kompletterar du precis som du säger med omega-3 och D-vitamin

[Mastodntflmsmats]

Varför kör du bara inte mivitotal. Kostar kanske lite men räcker länge, innehåller de mesta

[watertouch]

Körde FX men den innehöll inge järn så bytt till Apoteketes mittval Sport. Tar förutom det ett B-50komplex.. Har inga problem med b3=niacin och nicotiaminde, att man skulle uppleva "kräfta" rödhet av det, även om man tar dem samtidigt går ju annars att ta ena till frukost och andra senare...

Tar även "ZMA"(ingredieserna) till kvällen... Apotekets Mittval Sport har ca 150mg magnesium aspartate..

Men brukar ta en sån efter middagen...

Sen innan läggdags lite extra Magnesium citrate (ska ha bättre upptag) , Zink B6...

(Det sistnämnda är nog mindre intessant) för dig men själv håller jag på och testar hur Magnesium och B6 påverkar min sömn. Har inte direkt kommit fram till nått där än så fortsätter testa i olika doser för det....

[Nutrid]

Varför kör du bara inte mivitotal. Kostar kanske lite men räcker länge, innehåller de mesta

Fattar inte heller vad problemet är.

[Ungkarlsliv]

Fyll i ett dagsintag av mat på t.ex dumbbell.se som förutom kalorier och makros även räknar ut de viktigaste vitaminerna/mineralerna du får i dig. Efter du sett om du inte får i dig tillräckligt av något kan du börja kolla på vilka tillskott du ska köpa.

[HMB]

http://www.dn.se/ekonomi/halsofarlig-styrka-pa-felmarkta-d-vitaminpiller/

Kan vara intressant att läsa.