kreatinmonohydrat

[Sharkz]

tjena,har tänkt köpa kreatin men undrar om det är en bra investering om jag vill öka i explosivitet och maxstyrka och hur bör jag tänka när det gäller dosering?

[JHilding]

Kreatin är billigt och ger bra effekt.
http://www.body.se/artiklar/kost/20041230/6-skal-till-varfor-kreatin-ar-din-basta-van

Läs här. Jag tycker uppladdningsfas är onödigt, det finns väl delade meningar om det, men det är ju bara att dosera efter burkens rekommendationer. Kreatin är en av få tillskott som gett mig något, men slutade pga. Att studier visade på att man tappade hår av kreatintag.

[Sharkz]

Kreatin är billigt och ger bra effekt.
http://www.body.se/artiklar/kost/20041230/6-skal-till-varfor-kreatin-ar-din-basta-van

Läs här. Jag tycker uppladdningsfas är onödigt, det finns väl delade meningar om det, men det är ju bara att dosera efter burkens rekommendationer. Kreatin är en av få tillskott som gett mig något, men slutade pga. Att studier visade på att man tappade hår av kreatintag.

tack för snabbt svar,får ta en funderare med tanke på det du nämde om hår..

[Beemel]

Kreatin är billigt och ger bra effekt.
http://www.body.se/artiklar/kost/20041230/6-skal-till-varfor-kreatin-ar-din-basta-van

Läs här. Jag tycker uppladdningsfas är onödigt, det finns väl delade meningar om det, men det är ju bara att dosera efter burkens rekommendationer. Kreatin är en av få tillskott som gett mig något, men slutade pga. Att studier visade på att man tappade hår av kreatintag.

Styrka > Fåfänga
=)

[Jorgen]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=105194