MrGheng
2013-06-25, 16:20
Hallådär,
Nu är det dag att byta schema, eftersom många tycker att det är dåligt och att jag kommer att skada mig om jag fortsätter med det. Ett exempel i schemat där flest har blivit uppmärksamma är att jag tränar Axlar dagen innan Bröst. Så det måste jag ändra på.
Såhär ser schemat ut nu:
- Måndag: Rygg, Biceps
- Tisdag: Axlar, Ben
- Onsdag: Bröst, Triceps
- Torsdag: Rygg, Biceps
- Freagd: Axlar, Ben
- Lördag: Bröst, Triceps
- Söndag: Vila
Som ni ser så tränar jag varje muskelgrupp 2 gånger i veckan och det vill jag inte ändra på. Så hur kan jag ändra på schemat så att det ser bra ut utan att få skador eller liknande i framtiden. (Och bra resultat)?
Mvh, MrGheng
Nu är det dag att byta schema, eftersom många tycker att det är dåligt och att jag kommer att skada mig om jag fortsätter med det. Ett exempel i schemat där flest har blivit uppmärksamma är att jag tränar Axlar dagen innan Bröst. Så det måste jag ändra på.
Såhär ser schemat ut nu:
- Måndag: Rygg, Biceps
- Tisdag: Axlar, Ben
- Onsdag: Bröst, Triceps
- Torsdag: Rygg, Biceps
- Freagd: Axlar, Ben
- Lördag: Bröst, Triceps
- Söndag: Vila
Som ni ser så tränar jag varje muskelgrupp 2 gånger i veckan och det vill jag inte ändra på. Så hur kan jag ändra på schemat så att det ser bra ut utan att få skador eller liknande i framtiden. (Och bra resultat)?
Mvh, MrGheng