Lågrep på alla övningar

[beerbear]

Om man kör 3-6 rep på alla övningar, borde man inte utveckla maxstyrka mycket fortare än om man blandat lågreps och högreps?

Kör ju tex 10 reps på triceps pushdown och 3-6 i bänken, om jag går ner i reps på alla övningar som i nuläget är på ~10, kommer jag då se någon märkbar skillnad?

Har gymmat ett par månader seriöst.

[Sniggel]

Jo förmodligen borde du göra det.

Där är dock en intressant studie där man inkorporerade dropset (vilket man kan kalla för en sorts högrep) i ett upplägg som gav större styrkeökningar än ett renodlat låg-repsprogram.

[JonasF]

Ingen kan egentligen svara på om det funkar för dig, alla kroppar reagerar olika.
Nog lättast om du testar ett tag och ser om du själv märker någon skillnad helt enkelt.