handdator

Visa fullständig version : protein

björne92
2013-06-20, 10:54
tja det är så att mitt protein nästan är slut och ja kommer intw få nytt förens början i juli, har ni något tips på vad ja kan köra istället under tiden som går enkelt och inte kostar massa?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Hreidmar
2013-06-20, 10:58
Kött, fisk, ägg, mjölk och ost?

Edit även: Ärtor, bönor och linser av de icke animaliska sorten.
Blindguard1
2013-06-20, 11:08
Mat? Kvarg?
pezrulezhaakon
2013-06-20, 11:12
björne92, ät mat.
Bonedust
2013-06-20, 12:20
Tonfisk <3
lanzal
2013-06-20, 12:21
1 DL proteinpulver är oftast 26g protein ungefär.
100g fläskfile är väl typ 23-26g protein.
Ät mat!
Sverker
2013-06-20, 13:05
Flyttade tråden hit istället.

Ät mat, dvs mjölk, ost, ägg, bönor, havregryn, pasta, fisk, potatis osv.
Pepz
2013-06-20, 13:22
linser av de icke animaliska sorten.

finns det animaliska linser? *innocent*
björne92
2013-06-20, 13:33
björne92, ät mat.

problemet är väll att man kanske inte har tid eller att de passar att laga middag efter träningen :/

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
BigBoy
2013-06-20, 14:07
Nej, men laga maten innan då och värm?
Hreidmar
2013-06-20, 15:51
finns det animaliska linser? *innocent*Menade ju inte så ^_^ You got me... or did you o.O

I de flesta ryggradsdjur och vissa blötdjur fungerar ögat genom att projicera bilder på en ljuskänslig näthinna (retina). Signaler skickas därifrån till hjärnan via synnerven. Sådana ögon är ofta ungefär sfäriska och fyllda med en genomskinlig geleartad substans som kallas glaskropp, har en lins som fokuserar ljuset, och en iris som reglerar hur mycket ljus som kommer in i ögat.
björne92
2013-06-21, 13:58
tänkte hur mycket protein tar ni ungefär per dag?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
tlk
2013-06-21, 16:44
tänkte hur mycket protein tar ni ungefär per dag?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Cirkus 40g proteinpulver i veckan rullar jag på.
tjing
2013-06-21, 16:48
30 g kring pass (före/efter lite olika). Ska lägga ner det när pulvret tar slut och kör helt au naturelle.

Min egna erfarenhet är att det inte gör någon skillnad. Tar inga kosttillskott i övrigt, förutom någon enstaka multivitamin.
rogerQ
2013-06-21, 18:44
finns det animaliska linser? *innocent*

Ja, i ögat?
frekar3
2013-06-21, 19:05
Protein / Kosttillskott (Snabba Kolhydrater) är överlägset vid träning IMO.
Möjliggör åtminstone för min egen del att 150g okokt ris + 200g stekt kyckling/nötkött går ner utan problem 30-60 minuter efter ett pass.
Skulle inte vara lika lätt om jag drog i mig mackor, riskakor vid träningen för min del :)

Men som tjing säger så gör det knappast någon skillnad i längden.
Ät mat + kosttillskott vid framförallt träning så blir det kanon :)