Visa fullständig version : Har testosteron ngt med styrka att göra?
Melankolius
2013-06-19, 16:00
Hej,
jag har alltid misstänkt att jag har lågt testo. Har uslet självförtroende, är alltid apatisk, dålig skäggväxt..
Men, jag har varit relativt stark. T ex så ökade jag till 100 kg i militärpress fort (något år, och då gick jag inte upp ett kg) efter att ha börjat träna d. Vägde då 95 kg med 20 % fett. Den var strikt. Inte fötterna ihop men inget knyck eller hoppande eller så. Stången låg still över bröstet och så pressade jag upp den.
Så, om styrka korrelerar med testo kan jag inte ha lågt testo, 100 kg militärpress är mycket, och det måste så klart inte betyda att man har högt testo, men om man klarar det inom något år utan att öka i vikt så betyder det en hel del.
Ja, jag hade kört en del bänkpress innan men hade typ gjort 10 reps på 80, sedan började jag köra MP i stället och tog efter ung en månad 80kgx1 i MP vid den tiden och då var ration sjuk enligt många så började köra det i stället.
Så: med denna info, kan man dra några slutsatser om mitt testo?? någon LITEN SLUTSATS borde ni kunna spekulera kring, i alla fall! SNälla!!
mvh!!
PureWhey
2013-06-19, 16:11
Tror att du inte behöver oroa dig.
Le iPhone
Nej, det går inte att dra några slutsatser om dina testosteronnivåer utifrån det du har skrivit, annat än att du inte kan ha hur galet höga/låga som helst p.g.a. att du då inte skulle ha utvecklats normalt. Dåligt självförtroende har oftare psykiska orsaker, dålig skäggväxt kan du ha för att du inte har anlag för zz-top-skägg, eller för att du helt enkelt är för ung för att ha hunnit få så mycket skägg, trötthet kan ha tusen orsaker som är troligare än låga testosteronnivåer. Vad gäller styrkan så finns det även tjejer som är starka, och vad man tar i militärpress är inte vad jag skulle kalla en idiotsäker markör för hur ens könsdelar fungerar.
Om jag skall spekulera, så är min spekulation att mytbildningen kring och fixeringen vid testosteron är enorm.
100 kg! Vi vill se Youtube-klipp, (maskera om du inte vill visa ansikte!)
Skäggväxt har inget med nivåer av testosteron att göra.
I det fallet får du skylla på dina föräldrar.
Jag kan säga att dom känslorna du beskriver påminner mig om hur jag kände mig för något/några år sedan. Jag tänkte att jag också hade lågt testosteron för att jag var trött och kände ingen sexlust :P
Dom känslorna försvann när jag kände mig behövd igen och jag hittade en kärlek som än finns idag :)
får man fråga, vad gör du på dagarna? har du ett jobb etc?
Jag kan säga att dom känslorna du beskriver påminner mig om hur jag kände mig för något/några år sedan. Jag tänkte att jag också hade lågt testosteron för att jag var trött och kände ingen sexlust :P
Dom känslorna försvann när jag kände mig behövd igen och jag hittade en kärlek som än finns idag :)
får man fråga, vad gör du på dagarna? har du ett jobb etc?
Han är styrkeatlet :d
Han är styrkeatlet :d
Wops, fick en känsla av att tråden var riktad åt känslor av någon anledning :D
Men då vet alla något om mitt liv iaf *gah!*
Hur brett håller du? Antar att du kör framför huvudet.
Typ såhär?: http://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY
Melankolius
2013-06-19, 20:17
100 kg! Vi vill se Youtube-klipp, (maskera om du inte vill visa ansikte!) Filmade inte det. Har inte tränat på över ett år nu, men ska börja träna igen efter att jag har bantat. kommer inte göra 100 kg när jag väger sub 80 men mycket iaf.
Testosteron har en stor inverkan på styrka och muskelmassa.
Även i fysiologiska mängder.
Testosterone dose-dependently increases maximal voluntary strength and leg power, but does not affect fatigability or specific tension.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12679426
"...Testosterone administration was associated with a dose-dependent increase in leg press strength and leg power"
300-1000 ng/dL (USA) anses som normala testosteronvärden för män och i ovanstående studie sågs en dos-beroende effekt av följande testosteronnivåer (nadir) i blodet: 253, 306, 542, 1345, och 2370 ng/dl på maximal styrka vid benpress.
Dock är ju hur man tränar, äter och återhämtar sig givetvis vad man ska fokusera på eftersom en bra kroppskomposition, god sömn och adekvat kost optimerar den endogena mängden fritt testosteron i blodet.
Det sagt kan man bygga muskler även med låga testosteronnivåer, så det är inget krav per se faktiskt. Att få upp 100 kg i militärpress är dessutom mäkta imponerande. Du tar förmodligen mer än 99% av Kolozzeums invånare i den övningen.
"Dålig skäggväxt" är relativt; har du fjun eller får du mustasch/skägg på hakan och inget sidoskägg osv. Att bara ha fjun i vuxen ålder är onekligen ett tecken på låga testosteronnivåer och bör nog kollas upp. Som påpekats har gener också mycket med skäggväxt att göra, men androgener stimulerar ju hårväxt direkt.
Jag kan nog tänka mig att testosteronbrist också kan vara något underdiagnosticerat i Sverige, samtidigt som för många tror att de har brist. Är du väldigt hårlös, håglös, har väldigt kvinnlig kroppsform (inlagring på bröst/mage), knappt någon hårväxt i ansiktet alls (i vuxen ålder) bör du kolla upp det. Med all sannolikhet kommer du att ha låga testosteronnivåer. Men det är ovanligt att ha regelrätt brist, ska sägas.
Melankolius
2013-06-19, 20:35
Hur brett håller du? Antar att du kör framför huvudet.
Typ såhär?: http://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY
Haha va??? det är är inte i närheten av en militärpress. jag körde inte heller en strikt militärpress per definition men jag höll pekfingrarna typ max 2-3 cm utanför den blanka ytan. det var eleikostänger. när jag körde 90x3 kunde jag även köra pekfingrarna PÅ ringarna men då blev det lite knyck för då blev det LITE av en sån där stående bänkpress.
Wops, fick en känsla av att tråden var riktad åt känslor av någon anledning :D
Men då vet alla något om mitt liv iaf *gah!*
Blev det så här? *rolleyes* http://www.youtube.com/watch?v=Ujo2yofH0yM
(Bonus: http://www.youtube.com/watch?v=5Szm3WGMTcg )
Melankolius
2013-06-19, 21:40
Nej, det går inte att dra några slutsatser om dina testosteronnivåer utifrån det du har skrivit, annat än att du inte kan ha hur galet höga/låga som helst p.g.a. att du då inte skulle ha utvecklats normalt. Dåligt självförtroende har oftare psykiska orsaker, dålig skäggväxt kan du ha för att du inte har anlag för zz-top-skägg, eller för att du helt enkelt är för ung för att ha hunnit få så mycket skägg, trötthet kan ha tusen orsaker som är troligare än låga testosteronnivåer. Vad gäller styrkan så finns det även tjejer som är starka, och vad man tar i militärpress är inte vad jag skulle kalla en idiotsäker markör för hur ens könsdelar fungerar.
Om jag skall spekulera, så är min spekulation att mytbildningen kring och fixeringen vid testosteron är enorm.
ok, detta då:
jag kan inte ha sex med kvinnor .. har testat massvis med gånger med många kvinnor - jag bara slaknar. kan tillfredsställa mig själv.. läkare avfärdar det med "höhö då e du nervös ta lite viagra" - men det fungerade inte och jag är inte nervös för sånt
jag har testat mig för testosteron och det blev typ 9 vilket är ganska långt under medel. detta sa läkaren beror på att jag är vit man och att en liten asiat har jättehögt där för att de inte har lika känsliga receptorer osvosv. uppenbar BS.
Skäggväxt har inget med nivåer av testosteron att göra.
I det fallet får du skylla på dina föräldrar. Alla mina manliga släktingar har kraftig skäggväxt.
Jag kan säga att dom känslorna du beskriver påminner mig om hur jag kände mig för något/några år sedan. Jag tänkte att jag också hade lågt testosteron för att jag var trött och kände ingen sexlust :P
Dom känslorna försvann när jag kände mig behövd igen och jag hittade en kärlek som än finns idag :)
får man fråga, vad gör du på dagarna? har du ett jobb etc? Jag lider av grov ångest, depression o s v och det enda som får mig pigg är bensodiazepiner. Vilket jag inte får.
Jag är arbetslös, utan utbildning, en allmän loser, och så vidare. Det kan nog kanske påverka också.
Han är styrkeatlet :d
Öh, nä.
Testosteron har en stor inverkan på styrka och muskelmassa.
Även i fysiologiska mängder.
Testosterone dose-dependently increases maximal voluntary strength and leg power, but does not affect fatigability or specific tension.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12679426
"...Testosterone administration was associated with a dose-dependent increase in leg press strength and leg power"
300-1000 ng/dL (USA) anses som normala testosteronvärden för män och i ovanstående studie sågs en dos-beroende effekt av följande testosteronnivåer (nadir) i blodet: 253, 306, 542, 1345, och 2370 ng/dl på maximal styrka vid benpress.
Oj! Tror ni att det gäller även axlarna och övriga muskler i överkroppen som kör MP, eller bara benen?
Det sagt kan man bygga muskler även med låga testosteronnivåer, så det är inget krav per se faktiskt. Att få upp 100 kg i militärpress är dessutom mäkta imponerande. Du tar förmodligen mer än 99% av Kolozzeums invånare i den övningen. Ja hehe synd att jag aldrig tränat övningen kontinuerligt och strukturerat längre än några månader eller kanske ett halvår MAX. Nu har jag inte råd med gym men jag planerar att skaffa in en skivstång själv och specialträna militärpress. (har alltid kört mer bänk men trots det bara gjort 135 (skulle ha klarat 137,5, men failade precis på 140) x 1....
Att bara ha fjun i vuxen ålder är onekligen ett tecken på låga testosteronnivåer och bör nog kollas upp. Som påpekats har gener också mycket med skäggväxt att göra, men androgener stimulerar ju hårväxt direkt. Nja? Vet jättemånga personer som är mellan 21 och 30 som är helt normala svenskar men saknar skäggväxt. Ingen av dem verkar ha särskilt lågt testo.
Jag själv är 22 och har väldigt lite skäggväxt. Har en del under hakan och på polosongerna.
Läkaren hade ju dock förmodligen rätt om receptorkänslighet och asiater baserat på vad jag läst, men i alla fall.
Man har sett samma effekt på muskelstyrka i andra muskelgrupper också. Men testosteron är ändå inte allt i ekvationen, som jag skrev. Det är dock ingen hemlighet att testosteron är högoktanigt bränsle i sammanhanget; kolla alla bodybuilders och styrkeidrottare som dopat sig. Det är dock ohälsosamt i övrigt med för höga nivåer. Vilket gäller det mesta i kroppen.
Väldigt få vuxna svenska män saknar skäggväxt; det må växa långsamt eller att man rakar sig, men nej. Andra etniska grupper kan ha mer/mindre skäggväxt och som sagt styrs det också av gener och skiljer sig mycket individer åt.
Har du inget på överläppen? Hur är det på kroppen; bröst, armar, ben osv.
PureWhey
2013-06-19, 23:00
Du kan med andra ord få stånd, onanera - men du slaknar när du skall ******? Definitivt nervös eller prestationsångest.
Squamata
2013-06-19, 23:09
Du kan med andra ord få stånd, onanera - men du slaknar när du skall ******? Definitivt nervös eller prestationsångest.
Eller så är han mycket bättre än tjejerna han träffat =P
Melankolius är ju uppenbart deprimerad/melankolisk pga pengabrist som gör att han inte kan köpa gymkort. Skaffa gymkort och börja träna rejält alternativt ta lite promenader morgon, middag, kväll. När kroppen mår bra mår själen bra.
Melankolius
2013-06-19, 23:28
Läkaren hade ju dock förmodligen rätt om receptorkänslighet och asiater baserat på vad jag läst, men i alla fall.
Man har sett samma effekt på muskelstyrka i andra muskelgrupper också. Men testosteron är ändå inte allt i ekvationen, som jag skrev. Det är dock ingen hemlighet att testosteron är högoktanigt bränsle i sammanhanget; kolla alla bodybuilders och styrkeidrottare som dopat sig. Det är dock ohälsosamt i övrigt med för höga nivåer. Vilket gäller det mesta i kroppen.
Väldigt få vuxna svenska män saknar skäggväxt; det må växa långsamt eller att man rakar sig, men nej. Andra etniska grupper kan ha mer/mindre skäggväxt och som sagt styrs det också av gener och skiljer sig mycket individer åt.
Har du inget på överläppen? Hur är det på kroppen; bröst, armar, ben osv. Hur gammal är du? Antalet män som är 22 och har en kraftig skäggväxt är långt ifrån väldigt liten men den är definitivt liten, om man bara räknar etniska svenskar. Räknar man även in folk från MENA så lär andelen öka något otroligt.
Överläppen har jag väldigt lite på. Mer under hakan och på sidorna.
Jag skulle säga att mitt kroppshår är något under snittet, men jag har ändå hår överallt (förutom på ryggen) ... särskilt på bröstet, men de kan vara för att många rakar sig där.
Melankolius
2013-06-19, 23:28
Du kan med andra ord få stånd, onanera - men du slaknar när du skall ******? Definitivt nervös eller prestationsångest. Nej. Varken eller. Jag tänder inte på det, helt enkelt.
Behöver inte vara nervositet osv. utan är du deprimerad så sänker det libidon enormt mycket!
Hur gammal är du? Antalet män som är 22 och har en kraftig skäggväxt är långt ifrån väldigt liten men den är definitivt liten, om man bara räknar etniska svenskar. Räknar man även in folk från MENA så lär andelen öka något otroligt.
Överläppen har jag väldigt lite på. Mer under hakan och på sidorna.
Jag skulle säga att mitt kroppshår är något under snittet, men jag har ändå hår överallt (förutom på ryggen) ... särskilt på bröstet, men de kan vara för att många rakar sig där.
Tillräckligt gammal.
Du skrev dock "ingen skäggväxt". Att folk i regel inte har "kraftig skäggväxt" i den åldern är en annan sak, som du själv förstår.
filmjölk
2013-06-19, 23:39
dina åkommor kan absolut bero på testosteronbrist. Man kan vara stark med lågt testosteron även om det är mindre vanligt än vice versa.
Fråga din vårdcentralsläkare (han som rekommenderade Viagra, och ansåg att erektionsproblem vid 22 års ålder inte var något att oroa sig för....(wtf? vilket stolpskott till läkare!)) om en remiss till en Urolog.
Röda Björnen
2013-06-20, 00:53
Bara så vi har saken klar. 100 kg militärpress är inte imponerande och det är omöjligt att dra slutsatser kring ditt testo även om det var mycket vikt.
Ditt problem är att du skyller bort dina problem med ingen utbildning och arbete när det riktiga problemet antagligen är ditt självförtroende som fått sig en törn antagligen pga att du ser dig själv som en loser.
Snacka om att man får problem med potens och självförtroende om man går runt och säger "jag duger inte". Ryck upp dig för fan, bara du kan faktiskt göra något åt saken. Sätt igång och plugga eller gör något istället för att sitta och skriva på ett internetforum.
MVH
TheOne1994
2013-06-20, 06:25
Jag kan säga att dom känslorna du beskriver påminner mig om hur jag kände mig för något/några år sedan. Jag tänkte att jag också hade lågt testosteron för att jag var trött och kände ingen sexlust :P
Dom känslorna försvann när jag kände mig behövd igen och jag hittade en kärlek som än finns idag :)
får man fråga, vad gör du på dagarna? har du ett jobb etc?
Här har vi nog problemet !
Du måste få känna dej behövd. Psyket kan spela ett spratt ibland...men du får en bra erfarenhet av att "må lite skit". Alla kommer dit någongång i livet tror jag. Gör något bara , sitt inte på nätet och leta svar för dom har du redan själv !! lycka till !
Testosteron har en stor inverkan på styrka och muskelmassa.
Även i fysiologiska mängder.
Det kan ju vara bra att nämna att det är lite svårt att öka de egna testonivåerna utan att få det utskrivet också.
Såvida jag inte missat något. Temporära höjningar har jag dock läst om.
Fråga din vårdcentralsläkare om en remiss till en Urolog.
Det här är väl inte en så dum idé. Nu skriver du inte ut hur gammal du är, men eftersom 22 nämns, så kolla även om du fortfarande är ung nog för ungdomsmottagningen på orten. Det är i vilket fall som helst över Kolozzeums nivå.
Sedan har jag rent allmänt väldigt svårt att förstå hur man tänker när man lister ett antal ospecifika symptom och undrar om det kan vara symptom på en viss sjukdom/brist, och sedan när folk svarar "nej" på det återkommer ungefär med "A-HA! Men jag har DOM HÄR symptomen också, hur tänkde du nu, va?" Håller du på så hos läkaren förstår jag om du inte får vettig hjälp, för man kan inte läsa dina tankar.
Det kan ju vara bra att nämna att det är lite svårt att öka de egna testonivåerna utan att få det utskrivet också.
Såvida jag inte missat något. Temporära höjningar har jag dock läst om.
Styrketräning har visat sig höja basala testosteronnivåer en del, efter en tid. Kombinera med en god kost (bra fetter, omega-3 osv), sömn och ett lagom utmanande liv och du kan säkert få upp ett s-test påtagligt om utgångsläget är en otränad, arbetslös person med taskig kost.
Testosteronnivåer påverkas ju även kraftigt av miljöfaktorer; ett nytt jobb (t ex som chef) som man känner att man klarar av kan öka den osv. Både hos kvinnor och män då givetvis. Man blir mer dominant. Tydlig kopplig kan ses med djurhierarkier. Även betydelsefulla positioner i sociala hierarkier ökar testosteronnivåer överlag.
Sport påverkar också testosteronnivåer. Att vinna ökar testosteronnivåer, att förlora antingen sänker dem eller ökar dem beroende på personens läggning och vilja/förmåga/tro på sig själv när det gäller att vinna i en given kontext; d v s antingen svansen mellan benen eller revanschlusta.
Visar sig också tydligt i kortisolnivåer som kan ses som det dominanta testosteronets undergivne kusin; där en högre testosteron:kortisol-kvot minskar rädsla/oro och ökar utmanande/utforskande beteende mot omgivningen överlag och en högre kortisol:testosteronkvot ökar försiktighet och undvikande beteende.
Man kan även indirekt öka testosteronnivåer genom att sänka kortisolnivåer om man stressar mycket. Den där naggande låggradiga oron/stressen många går runt med. Omega-3 är ypperligt för det och påverkar även testosteronproduktion på andra sätt.
Borde skriva en artikel om det hela känner jag.
Styrketräning har visat sig höja basala testosteronnivåer en del, efter en tid. Kombinera med en god kost (bra fetter, omega-3 osv), sömn och ett lagom utmanande liv och du kan säkert få upp ett s-test påtagligt om utgångsläget är en otränad, arbetslös person med taskig kost.
Testosteronnivåer påverkas ju även kraftigt av miljöfaktorer; ett nytt jobb (t ex som chef) som man känner att man klarar av kan öka dem osv. Både hos kvinnor och män då givetvis. Man blir mer dominant. Tydlig kopplig kan ses med djurhierarkier. Även betydelsefulla positioner i sociala hierarkier ökar testosteronnivåer överlag.
Sport påverkar också testosteronnivåer. Att vinna ökar testosteronnivåer att förlora antingen sänker dem eller ökar dem beroende på personens läggning och vilja/förmåga/tro på sig själv när det gäller att vinna.
Men det är ju inga enorma skillnader såklart. Man kan dock även indirekt öka testosteronnivåer genom att sänka kortisolnivåer om man stressar mycket. Den där naggande låggradiga oron/stressen många går runt med. Omega-3 är ypperligt för det och påverkar även testosteronproduktion på andra sätt.
Borde skriva en artikel om det hela känner jag.Ja, men hos en vanlig tränande individ som sköter sin kost och inte stressar sönder så borde man som jag tolkar det ha gjort det mesta för att få bra hormonniåver. Plus se till att sova tillräckligt och du kan skippa testoboosters och nojja över dina nivåer.
Min tolkning. Korrekt?
Ja, absolut.
Helt meningslöst att oroa sig om man är frisk, inte har tydliga bristsymptom (regelrätt brist är ovanligt hos yngre män, vanligare hos äldre; men det är inget område man bryr sig jättemycket om i Sverige ska nämnas) etc. Livet är för kort för att optimera allting.
Ja, absolut.
Helt meningslöst att oroa sig om man är frisk, inte har tydliga bristsymptom (regelrätt brist är ovanligt hos yngre män, vanligare hos äldre; men det är inget område man bryr sig jättemycket om i Sverige ska nämnas) etc. Livet är för kort för att optimera allting.Sen vet jag att jag sett Sverker skriva om hypothalamus och att det kan höja och sänka våra testonivåer efter det jag antar är de nivåer kroppen känner sig bekväm med?
Ja, alltså HPG-axeln (hypotalamus > hypofys > pungkulor) producerar GnRH (gonadotropin-releasing hormone) från hypotalamus och FSH (follicle stimulating hormone) och LH (luteinizing hormone) från hypofysen.
Det är den hormonella vägen som testosteronproduktionen direkt stimuleras på.
Jag tror att livsförhållanden/livsförändringar och epigenetisk genpåverkan under livets resa kan påverka det hela en del.
major Pectoralis
2013-06-20, 10:15
hormonnivåer är inte allt. Mer intressant är hur många receptorer för ett hormon man har.
major Pectoralis
2013-06-20, 10:28
....har för mig att män har mer hormonreceptorer i överkroppens muskler jämfört med i underkroppen och jämfört med kvinnor som grupp. Det är en anledning till att skillnaden i styrka (i förhållande till fettfri massa och kroppsstorlek) är stor i överkroppen och mindre/ingen i underkroppen.
Satt och fundera på detta här om dagen.
Säg att man har sex 3 gånger om dagen, Hur påverkar det träningen och uppbyggnaden med tanke på tömningen av spermier och nyproduktion.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.