Lågpastöriserad
2013-06-16, 19:44
Hej,
Det finns säkert en miljon som säger att man inte ska ta kolhydrater efter passet och sedan en miljon andra som säger det motsatta. Men jag hade i vilket fall som helst hade jag tänkt köra kolhydrater efter träning.
Min fråga är om man t.ex. kan blanda vanligt vassleprotein på 30 gram med t.ex. 60 gram fiberhavregryn + 300 ml mjölk? Nu bryr jag mig inte om det blir "för mycket" utan jag undrar bara om detta kommer att vara lika effektivt som att köpa in ett kosttillskott som innehåller protein + kolhydrater? (som t.ex. After Max)
Jag hade då tänkt mixa maten som jag nämner ovan i en mixer. Men jag är orolig för om kroppen hinner uppta den maten snabbt? Det hade kanske varit smartare med kosttillskott ändå?
Hjälp uppskattas! :)
Det finns säkert en miljon som säger att man inte ska ta kolhydrater efter passet och sedan en miljon andra som säger det motsatta. Men jag hade i vilket fall som helst hade jag tänkt köra kolhydrater efter träning.
Min fråga är om man t.ex. kan blanda vanligt vassleprotein på 30 gram med t.ex. 60 gram fiberhavregryn + 300 ml mjölk? Nu bryr jag mig inte om det blir "för mycket" utan jag undrar bara om detta kommer att vara lika effektivt som att köpa in ett kosttillskott som innehåller protein + kolhydrater? (som t.ex. After Max)
Jag hade då tänkt mixa maten som jag nämner ovan i en mixer. Men jag är orolig för om kroppen hinner uppta den maten snabbt? Det hade kanske varit smartare med kosttillskott ändå?
Hjälp uppskattas! :)