Hawaii2005
2013-06-15, 20:50
Jaha, har nog råkat ut för min första träningsskada :(
Är ganska van löpare och springer 1-2 mil 2-3 gånger i veckan,tränar också en del styrka mest med kroppsövningar men vikter ibland, men har haft ofrivilligvila i 3 veckor pga förkylning.
Idag stod Malmömilen på agendan och jag ville trotts förkylning och oform ta mig runt. Värmde upp och strechade som jag brukade, sprang lungt tempo och efter 5 km började höger vad göra ont, lite som kramp. Det blev värre och värre under loppets gång och i framme i mål haltade jag rätt "bra".
Det sitter i musklen, gör ont när jag stretchar och masserar den. Ligger jag still så känns det som den stelnar till och det tar ett par steg innan jag kan gå hyfsat normalt, låter dock bli att strecka vaden utan får trampa med hela fotsulan.
Jävla långt det blev, men nån som vet, har försökt goolga men det är ju en djungel. Bristning eller streckning ? Har fått för mig att smärtan kommer direkt som ett hugg då? Ahja, tacksam för svar i alla fall!
Är ganska van löpare och springer 1-2 mil 2-3 gånger i veckan,tränar också en del styrka mest med kroppsövningar men vikter ibland, men har haft ofrivilligvila i 3 veckor pga förkylning.
Idag stod Malmömilen på agendan och jag ville trotts förkylning och oform ta mig runt. Värmde upp och strechade som jag brukade, sprang lungt tempo och efter 5 km började höger vad göra ont, lite som kramp. Det blev värre och värre under loppets gång och i framme i mål haltade jag rätt "bra".
Det sitter i musklen, gör ont när jag stretchar och masserar den. Ligger jag still så känns det som den stelnar till och det tar ett par steg innan jag kan gå hyfsat normalt, låter dock bli att strecka vaden utan får trampa med hela fotsulan.
Jävla långt det blev, men nån som vet, har försökt goolga men det är ju en djungel. Bristning eller streckning ? Har fått för mig att smärtan kommer direkt som ett hugg då? Ahja, tacksam för svar i alla fall!