Kasein efter träning

[RykteT]

Hej!

Jag har ett tag gått och funderat på om man ska försöka få i sig så "snabbupptagliga" proteiner (ex. kött och vassle) som möjligt efter träning eller om det går lika bra med till ex. kasein?

/RykteT

[King Grub]

Ser man över dygnet som helhet spelar det nog ingen speciell roll.

Är mätperioden dom närmaste två timmarna efter passet är vassle överlägset.