Visa fullständig version : Bra e-book gällande olika typer av muskelfibrer
Letar efter en e-book gällande hur man tränar för att rerkytera olika fibrer för maximal styka och uthållighet.
Helst ska boken gå igenom olika kroppstyper och hur man tränar optimalt för styrka, volym och uthållighet.
Någon bok ni rekommenderar?
Anders The Peak
2013-06-15, 05:49
Länk 1 de olika fibertyperna (http://ptjournal.apta.org/content/81/11/1810.long)
Länk 2 effekt av träning på fibertyperna (http://www.jdssportcoaching.com/tasks/sites/default/assets/File/Effects_of_Str_Training_vol1.pdf)
Länk 3 Vad sker? (http://www.uml.edu/campusrecreation/staff/EP%20II%20Materials/Neuromuscular%20Adaptations%20to%20Training.pdf)
Länk 4 Muskler och Gener (http://me.umn.edu/labs/hmd/lab/docs/muscle-genes.pdf)
Länk 1 de olika fibertyperna (http://ptjournal.apta.org/content/81/11/1810.long)
Länk 2 effekt av träning på fibertyperna (http://www.jdssportcoaching.com/tasks/sites/default/assets/File/Effects_of_Str_Training_vol1.pdf)
Länk 3 Vad sker? (http://www.uml.edu/campusrecreation/staff/EP%20II%20Materials/Neuromuscular%20Adaptations%20to%20Training.pdf)
Länk 4 Muskler och Gener (http://me.umn.edu/labs/hmd/lab/docs/muscle-genes.pdf)
Perfekt tackar!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.