Hur ofta bör man äta?

[AdrenalineRush]

Jag har sökt på detta men hittar inte svaret på frågan. Som rubriken lyder, hur ofta bör man äta om man tränar hårt? Jag fick för mig att var 2a timme var det optimalt för att ha en jämn blodsockernivå hela dagen. :thumbup:
Men hur påverkas igentligen insulinet när man äter så "ofta"?
För allt man stoppar i sig höjjer insulinnivån olika mycke.

[King Grub]

Var tredje timme räcker gott och väl. Med måltider baserade på bra mat hålls då blodsocker- och insulinkurvorna jämna och fina, och aminosyreutsöndringen från vanlig mat räcker tiden ut. Dessutom ger du magsäcken en större chans att tömma sig innan du fyller på igen.

[AdrenalineRush]

Okej tack för de Grub! ;)