Kelo - Reloaded

[Kelo]

Hej!

Jag tyckte det var dags att göra en ny journal, för att få en slags nystart. Jag har inte varit speciellt aktiv på forumet de senaste. :angel:

Lite info om mig:
18år
Jag har styrketränat i ett år och två månader.
När jag mätte min överarm. Va denr trettiosex cm spänd.
Jag väger nu 83kg (vägde mig för cirka två måndader sedan.)
Är 190cm lång.
Målvikt: en bit över 90kg

Jag har slarvat med träningen lite grannan även i matväg har jag slarvat. Me nu är det slut med detta. :insane:
Nu skall det fanimeg ökas. :devil:

Så här tänkte jag köra ett tag framöver:
Dag 1: Ben, Mage
Vila
Dag 2: Bröst, Triceps
Vila
Dag 3: Rygg, Biceps
Vila
Dag 4: Axlar, Underarmar
Vila

Jag uppskattar gärna kommentaren!

[Zakath]

Ska bli riktigt roligt att se hur det går för dig, speciellt när du är nästan precis lika lång som jag, har lika stor överarm, men väger ett par kilon mer... Samma målvikt har du också :D

Lite fler mått hade vart kul ,lycka till med träningen nu!

[X-Change]

Önskar dig lycka till då!:cheers:
Nyfiken på vars du ligger styrkemässigt! :D

[Kelo]

1/3 - 04

Marklyft
10kg + stång 6reps
30kg + stång 6reps
40kg + stång 6reps
60kg + stång 6reps

Detta var tredje gången jag körde mark, ooh vikterna var lätta. Tog riktigt bra på rygg iallfall.

Latsdrag bakom nacken
50kg 6reps
50kg 6reps
50kg 6reps
50kg 6reps

Tycker jag är ganska svag i denna övning. Men nästa gång skall det ökas!

Sittande rodd i dragmaskin
60kg 6 reps
60kg 6 reps
60kg 6 reps
Samma som ovan. Min teknik är nog inte den bästa.

Skivstångscurl
25kg * 6reps
25kg * 6reps
25kg * 6reps

Detta gick rövkasst! :insane:

Komcentrationscurl
12kg 8reps
12kg 8reps
12kg 8reps

Samma här som ovan...

Tycker passet var lite sådär halvdåligt..
Men marken gick desto bättre.
Idag blir det att käka så man laddar upp inför nästa pass imorgon.