TrixxaRn

[TrixxaRn]

Får göra en journal jag med så kan jag kanske titta tillbaka med glädje om ett år :)

Börjar med stats från 23 oktober 2012 datumet då jag valde att förändra mitt liv.

Startstats

Man, 36 år

Längd 194
Vikt 120 kg+ , vågen gick inte längre
Midjemått 132 cm

Dagsstats
Vikt 101 kg
Midjemått 104 cm

Träningsstats
Första veckan 25/2 - 28/2 2013

Bänkpress 35 kg
Militärpress 25 kg
Hantelpress 8 kg
Bicepscurl 8 kg
Benpress 45 kg
Marklyft 70 kg
Latsdrag 20 kg
Rodd 40 kg

Dagsläget
Bänkpress 72,5 kg
Militärpress 45 kg
Hantelpress 22 kg
Bicepscurl 18 kg
Benpress 145 kg
Marklyft 135 kg
Latsdrag 50 kg
Rodd 85 kg

[TrixxaRn]

Liten ökning på marklyft 137,5 kg

[maattee10]

hur har du lyckats gå ner så mycket:) grymt imponerad;) vore kul och inspirerande med bilder, lycka till med resan;)

[TrixxaRn]

Jag levde ett osunt liv med mycket öl och kanske på sin höjd 2 mål mat om dagen i form av rent ut sagt tomma kalorier, såg verkligen ut som en höggravid kvinna :( , sen slutade jag dricka alkohol och försökte äta bättre, första 2 månaderna gick jag ner mycket vikt i vätska sen harnjag haft en stadig viktnedgång på ca 500 g i veckan, sen februari har det blivit seriösare med kosten och resultaten börjar visa sig så smått. Sitter med iPad men ska se om jag får tillgång till bilder från min data :)

[maattee10]

Jag levde ett osunt liv med mycket öl och kanske på sin höjd 2 mål mat om dagen i form av rent ut sagt tomma kalorier, såg verkligen ut som en höggravid kvinna :( , sen slutade jag dricka alkohol och försökte äta bättre, första 2 månaderna gick jag ner mycket vikt i vätska sen harnjag haft en stadig viktnedgång på ca 500 g i veckan, sen februari har det blivit seriösare med kosten och resultaten börjar visa sig så smått. Sitter med iPad men ska se om jag får tillgång till bilder från min data :)

grymt:)

[TrixxaRn]

Tack maattee :)

[TrixxaRn]

Snabbpass med svärfar.

Benpress

95-3-15
125-3-12
135-3-12

Benspark
20-3-15
25-3-15

Hantelcurl sittande

12-3-15

Hantelcurl stående

12-3-15

Cablecurl dropset / 3 set

25-8
20-6
15-6
10-6
5-6

Hirvsbänk gjorde min maxning redan nu, 5 veckor innan :)

72,5 kilo inte stark i bänk men gissa att jag vill och kommer bli :p

[TrixxaRn]

Axlar - vader

Militärpress

20-1-20
30-3-12
35-3-8
40-3-8

Hantelpress
15-3-10
18-3-8

Shrugs
75-1-20
75-1-15

Hantelflyes
7-3-12
8-3-10
9-3-8

Vadpress
30-1-30
45-2-30
55-2-30