Lantmannen
2013-06-13, 17:43
Jag hade som plan att gå ner i vikt redan förra sommaren, inför tvåan och jag hade hoppats på att överraska alla över sommaren med att ha gått ner åtminstone 10kg (1kg/veckan) men det slutade med att jag tänkte i följande stil:
*10 veckor kvar av sommarlovet: "Börjar imorgon, 1kg i veckan blir det"
*5 veckor kvar av sommarlovet: "Börjar imorgon, 2kg i veckan blir det"
Så fortsatte det och i slutet hade jag gått upp 4kg. Smått komiskt.
Samma över alla andra loven och även under skoltiden.
Nu är det sommarlov igen och börjar trean snart, och den här gången tänkte jag verkligen börja. Men jag vet inte hur jag ska göra?
Styrketränar sedan 1 år tillbaka (det enda vettiga beslutet jag gjort på sistone) och kör mest basövningar.
Jag tänkte halvjogga 1-2 timmar om dagen och styrketräna varannan dag, men det är mycket enklare sagt än gjort..
Sen tänkte jag även ha -500-1000 kcal på kosten också varje dag men vet inte vad jag gör fel i min nuvarande kost..
Dagens "mat":
Frukost:
- Cheeseburgare från max
- Fralla med 6 ostskivor
- 1 kokt ägg
Lunch:
- 3 dl mjölk
- 50g flingor
Middag:
- 300g kycklingfilé
- 1dl cremé fraiche
- 1dl ris (innan kokning)
Känner redan nu att jag börjar bli hungrig och slutar alltid med att jag tar någon macka mot kvällen, ibland lyckas jag förtrycka detta men det är verkligen svårt att lägga sig med kurrande mage..
Har slutat med alla läskedrycker sedan två år tillbaka men blir ofta "sötsaker", där kanske jag brister. Det är aldrig så att jag köper det eller ber föräldrarna köpa det eller någon annan för övrigt, det är alla personer som jämt ska bjuda på det och jag har ett svagt psyke för sötsaker.. Det är antagligen felet med min kost, igår t.ex. var det en hel burk pringles som jag åt. Dagen innan var det fyra stycken plopp(!). Idag var jag instängd hemma utan umgänge så inget sött idag.
*10 veckor kvar av sommarlovet: "Börjar imorgon, 1kg i veckan blir det"
*5 veckor kvar av sommarlovet: "Börjar imorgon, 2kg i veckan blir det"
Så fortsatte det och i slutet hade jag gått upp 4kg. Smått komiskt.
Samma över alla andra loven och även under skoltiden.
Nu är det sommarlov igen och börjar trean snart, och den här gången tänkte jag verkligen börja. Men jag vet inte hur jag ska göra?
Styrketränar sedan 1 år tillbaka (det enda vettiga beslutet jag gjort på sistone) och kör mest basövningar.
Jag tänkte halvjogga 1-2 timmar om dagen och styrketräna varannan dag, men det är mycket enklare sagt än gjort..
Sen tänkte jag även ha -500-1000 kcal på kosten också varje dag men vet inte vad jag gör fel i min nuvarande kost..
Dagens "mat":
Frukost:
- Cheeseburgare från max
- Fralla med 6 ostskivor
- 1 kokt ägg
Lunch:
- 3 dl mjölk
- 50g flingor
Middag:
- 300g kycklingfilé
- 1dl cremé fraiche
- 1dl ris (innan kokning)
Känner redan nu att jag börjar bli hungrig och slutar alltid med att jag tar någon macka mot kvällen, ibland lyckas jag förtrycka detta men det är verkligen svårt att lägga sig med kurrande mage..
Har slutat med alla läskedrycker sedan två år tillbaka men blir ofta "sötsaker", där kanske jag brister. Det är aldrig så att jag köper det eller ber föräldrarna köpa det eller någon annan för övrigt, det är alla personer som jämt ska bjuda på det och jag har ett svagt psyke för sötsaker.. Det är antagligen felet med min kost, igår t.ex. var det en hel burk pringles som jag åt. Dagen innan var det fyra stycken plopp(!). Idag var jag instängd hemma utan umgänge så inget sött idag.