Att deffa och stagnera?

[seriegubben]

Hejsan alla glada på kolozzeum!

Tänkte bara fråga om hur jag ska förhålla mig till viktökningarna på gymmet som uteblir nu när jag deffar och ligger på kcal-underskott? Hur lång tid kan man egentligen definiera sina muskler och göra samma övningar varje vecka på gymmet innan det blir "farligt" och man riskerar att bli övertränad etc.?

Tack på förhand!

Mvh / seriegubben

[Stor Hård Ådrig]

Är inte farligt, du blir inte övertränad av att köra samma övningar utan ifall du tränar mer än vad kroppen orkar, vilket är högst personligt och beror på bl a kost/träning/vila

[seriegubben]

På så sätt, skönt att höra. Tack för svaret! :)

[JonasF]

Vet inte riktigt vad jag gör men på något vänster går det riktigt bra i min deff. Jag har tappat 3 kg på några veckor utan att egentligen märka det eller gå in för det så värst hårt. Bästa är att jag inte tappat något alls i styrka. Jag ökar nästan så gott som! Men något jag inte gör är att slappa med träningen. Jag kör så hårt jag kan och orkar.
Kör på bara, du märker när kroppen inte pallar mera, då är det bara vila :)