handdator

Visa fullständig version : Mild smärta i höger vad efter löpning/hopprep


Masi
2013-06-06, 22:07
Har under 3-4 veckor besvärats av en lätt smärta(känns som träningsvärk) i högra vaden. Smärtan uppkommer efter ungefär 5-10 minuter löpning/hopprep och ibland när jag till och med promenerar långa sträckor(2-3 km). Besvären försvinner också så fort jag slutar med övningar som tar på vaden och när jag trycker/masserar så känner jag ingen smärta.

Denna smärta sitter rakt i och under muskelfästet till den stora (Gastrocnemius) vadmuskeln.

Vilka orsaker kan finnas till mina vadsmärtor? Är det helt enkelt en normal överbelastningsskada som måste läka ut och sedan köras rehab på enligt alla regler?

Eller kan det vara nervrelaterat som gör att höger vadmuskel belastas onormalt hårt så att den lätt blir överbelastad? Kan stretching av andra delar av kroppen (lår, höft mm) kanske hjälpa?

Skulle vara kul att höra om någon annan har några kloka idéer om detta.