700 kcal fattas ?

[Sayonara]

Började min deff idag och efter att jag fått i mig mina macros 200g proteiner, 60g fett 200g kolhydrater så fattas det 700 kalorier, ligger just nu på 2000kcal och undrar om jag kan äta nått onyttigt för att fylla upp dom i form av chocklad/chips ?

*drool*

[WiXiAN]

#iifym? ;) Jag skulle säga att det bara är att fylla ut resten med vad du vill sålänge du uppnått det intag du vill ha i p/k/f

[Gober]

Ska du hädanefter göra en ny tråd varje dag där du frågar vad du ska äta?

Chips? Ät en biff.

[LeBron]

Chips???? 700kcal är 1kg KVARG!! *drool*

[WiXiAN]

chips???? 700kcal är 1kg kvarg!! *drool*

+1 :p

[Akada]

Koka upp lite tjock gröt.

[bobi]

Förstår inte..? Hur kan det vara 700kcal kvar när du uppnått dina macros?

[stoffeleijon]

2dl rostade jordnötter cirka 650kcal

[crizzan]

Förstår inte..? Hur kan det vara 700kcal kvar när du uppnått dina macros?

+1

Undrar jag också ^^

[Berkiisz]

Käka kolisar , 100-150 g godis + en läsk ;)

[Sayonara]

Förstår inte..? Hur kan det vara 700kcal kvar när du uppnått dina macros?

rätt simpelt, 200g protein 250g kolhydrater 60g fett 2000kcal och jag ska upp till 2700kcal :smash:

[Gober]

rätt simpelt, 200g protein 250g kolhydrater 60g fett 2000kcal och jag ska upp till 2700kcal :smash:

Dina macros ska fördelas på ditt kaloribehov..

[nissepelle]

Varför bryr sig folk här på kolo i så stor utsträckning om makros? Jag har alltid skitit i kolhydrater och fett, det blir olika mängd från dag till dag, bara fokuserat på att hålla proteinet tillräckligt högt.

[10xKV]

Varför bryr sig folk här på kolo i så stor utsträckning om makros? Jag har alltid skitit i kolhydrater och fett, det blir olika mängd från dag till dag, bara fokuserat på att hålla proteinet tillräckligt högt.

Hålla ned fett & hålla kolhydrater högt eller vice versa.

[raddum]

Varför bryr sig folk här på kolo i så stor utsträckning om makros? Jag har alltid skitit i kolhydrater och fett, det blir olika mängd från dag till dag, bara fokuserat på att hålla proteinet tillräckligt högt.

Många är lite av kontrollfreaks. Somliga har idéer om vad som är optimalt för kroppskomposition etc. Dessutom funkar det.

[Loka]

Kolhydrater för resten. Ändra "dina" macros så du kommer upp till 2700....

[Dackesson]

Varför bryr sig folk här på kolo i så stor utsträckning om makros? Jag har alltid skitit i kolhydrater och fett, det blir olika mängd från dag till dag, bara fokuserat på att hålla proteinet tillräckligt högt.
Är du ens shredded

[Beemel]

Började min deff idag och efter att jag fått i mig mina macros 200g proteiner, 60g fett 200g kolhydrater så fattas det 700 kalorier, ligger just nu på 2000kcal och undrar om jag kan äta nått onyttigt för att fylla upp dom i form av chocklad/chips ?

*drool*


Eeeh jag som alltid trott att man baserar sina macros på kaloribudget och inte tvärt om. :smash:

[raddum]

Eeeh jag som alltid trott att man baserar sina macros på kaloribudget och inte tvärt om. :smash:

Spelar ju egentligen ingen roll. Låt oss säga att du förlorar vikt på 200P 70F 200K, då kan du ju fortsätta anpassa macrosen om du stannar av :)