handdator

Visa fullständig version : Hur mkt starkare är du i knäböj - frontböj?

LeBron
2013-05-31, 01:23
Ni som regelbundet kör front och knäböj kan väl posta hur mycket mer ni kör på i knäböj än frontböj, lite nyfiken av mig!

Jag skadade min rygg för drygt ett år sedan när jag körde knäböj och har ont än idag så då sa jag f*ck you till knäböj och började med frontböjen istället, känns dock lite mesigt att bara köra 120kg där när man körde tyngre på knäböjen och fler reps dessutom, men men, ryggen slipper lida iaf! :)

Shoot!
Sundqvist
2013-05-31, 01:50
Reppar la 8-10 or på 120kg vanlig böj

drar nog upp en 10a på 90 i frontböj. Skulle nog kunna ta mer, men får så jävla ont av stången :P
Wibba
2013-05-31, 07:45
170x8 knäböj bak
115x1 knäböj fram

It doesn't make sense!
Vunnis
2013-05-31, 07:53
I dagsläget gör jag 120 fram och ~155 bak.
tntballe
2013-05-31, 08:05
Frontböj 160
Stången högt bak 180
Stången lågt bak 195
Postat via en mobil enhet
spoon
2013-05-31, 10:15
Frontböj 127,5
Knäböj 170-180 formen har varierat den sista tiden.
RIchIII
2013-05-31, 10:24
Frontböj 170 utan bälte knäböj bak 230 med bälte
Mart|n
2013-05-31, 10:25
Ingen aning, kanske 120 kg mer i knäböj.
ceejay
2013-05-31, 10:25
gjort 210 bak och 170 fram
emi23j
2013-05-31, 13:05
135 front (inte kört så mycket)
155 bak (high bar, men dock mer sl än ol djup)
hugok
2013-05-31, 15:35
När jag kunnat köra båda har det utan bälte varit:
200 bak
140 fram
Kassa frontböjar.
lei
2013-05-31, 15:38
För tillfället:
170*2 bak
100*1 fram ...
:em:
knunnan
2013-05-31, 16:21
80kg mer i bak
Mapa
2013-05-31, 16:59
Jag tror jag har är sveriges svagaste frontböjare i förhållande till vad jag bakböjer..

Om jag ska köra frontböj strikt, alltså utan att bryta så har jag gjort 180kg, visserligen utan bälte, men ändå. I vanlig knäböj har jag gjort 340kg med bälte
Pepz
2013-05-31, 17:03
170 fram
230 bak SL-böj
190 bak OL-böj
rooz
2013-05-31, 17:04
200 i bakböj
140 i front
LeBron
2013-05-31, 17:21
Skiljer sig riktigt mycket på vissa!

Vad menas med SL knäböj? :S
rooz
2013-05-31, 17:27
Skiljer sig riktigt mycket på vissa!

Vad menas med SL knäböj? :S

Lowbar och ofta bredare fotplacering.
Tobbey
2013-05-31, 17:31
105kg Frontböj
125kg OL-Böj (bak)
Testarozza
2013-05-31, 19:53
Maxat 122.5kg knäböj och 95kg fröntböj :)
ceejay
2013-05-31, 20:12
170 fram
230 bak SL-böj
190 bak OL-böj

mer förundrad över skillnaden i ol och slböj :D
Pepz
2013-05-31, 20:42
mer förundrad över skillnaden i ol och slböj :D

har inte kört Ol-böj så seriöst.
Martinio0o
2013-05-31, 20:46
162,5x10, 210x1 i knäböj
100x10, 140x1 i frontböj
difeddy
2013-05-31, 20:49
172,5 x 9 i knäböj
107,5 x 9 i frontböj, typ
joelaxelsson
2013-06-01, 00:13
Knäböj fram: 1RM ca 135-140kg
Knäböj bak OL-stil: 150x5@9 vilket borde ge ett teoretiskt 1RM på ungefär 170kg.
zebbztah
2013-06-01, 13:08
Har gjort

200 i vanlig raw böj
150 i frontböj
Tomas W
2013-06-01, 15:53
30 kilos fördel för bakböjen för min del.
Philley
2013-08-11, 15:37
Knäböj: 140
Frontböj: 90x3

Har mer i frontböjen men tekniken är sisådär.
Petoria
2013-08-11, 16:21
Har inte kört frontböj särskilt mycket och sen går jag även djupare där.

Front: 100kg
Bak: 140kg
groda
2013-08-11, 17:24
front: 205
bak: 230
amodestproposal
2013-08-11, 17:31
450 bak
320 fram
PureWhey
2013-08-11, 17:35
450 bak
320 fram

?!
Hur kan du då klaga på dina ben i en annan tråd?
Bra utveckling sedan 2010, då du började träna.

Le iPhone
Nilzeen
2013-08-11, 19:58
Nästan starkare i front än bakböj, svaga hamstrings eller vad är det frågan om?
Tobbey
2013-08-11, 20:16
110-115 Front
130 Bak

12-15% skillnad.
Philley
2013-08-11, 20:22
Nästan starkare i front än bakböj, svaga hamstrings eller vad är det frågan om?

Svag röv brukar också ofta vara bidragande.
Primitiv
2013-08-12, 06:06
Knäböj fram 141 kg.
Knäböj bak 170 kg.
Stöt 130 kg (med mersmak).
Fettecke
2013-08-12, 07:55
frontböjer 76% av bakböjen, 145 / 190kg