Mamma behöver hjälp

[Masterpan]

Hon är 54 år och under lång tid gradvis fått mer och mer ont i sina knän.
Jag föreslog att styrketräna benen för att träna upp lårmuskulaturen, finns det något mer man kan göra?

[Ampere]

Hon är 54 år och under lång tid gradvis fått mer och mer ont i sina knän.
Jag föreslog att styrketräna benen för att träna upp lårmuskulaturen, finns det något mer man kan göra?

Kort sagt föreslår jag en sjukgymnast, knäsmärtor kan vara lite vad som helst. Hur lång tid är gradvis? Artros? generellt sett kan hon träna upp knät med benpress och benspark men detta är självklart oerhört generellt, hon bör genomgå en undersökning hos sjukgymnast.

[Fuark]

Gå till botten med orsaken, kontakta en sjukgymnast. Har personligen ingen kunskap kring dilemmat men så hade jag gjort

[frippe86]

Jag skulle rekommendera att hon tränar hela kroppen. Men börjar försiktigt.

[Masterpan]

Kort sagt föreslår jag en sjukgymnast, knäsmärtor kan vara lite vad som helst. Hur lång tid är gradvis? Artros? generellt sett kan hon träna upp knät med benpress och benspark men detta är självklart oerhört generellt, hon bör genomgå en undersökning hos sjukgymnast.

Hon har haft det i många år, men eskalerat på senaste tiden och hon tror att hennes spinning gjort det sämre!

[Noppe]

Hon har haft det i många år, men eskalerat på senaste tiden och hon tror att hennes spinning gjort det sämre!

Som tidigare personer har nämnt, ta kontakt med en sjukgymnast.
De är utbildade och kan säkert hitta orsaken.

Dessutom kan sjukgymnasten ge stretch/program för hur hon kan träna på ett optimalt sätt efter en noggran genomsökning.

Är hon överviktig, stel i höfter/fotleder?

[Ampere]

Hon har haft det i många år, men eskalerat på senaste tiden och hon tror att hennes spinning gjort det sämre!

Klart det kan vara spinning om det är den enda faktorn som ändrats. Normalt sett brukar cykling dock vara ett effektivt sätt att motionera som inte provocerar artrossmärta.