handdator

Visa fullständig version : Under vilan


zweden122
2013-05-28, 16:06
Hej!

Jag tränar 3-4 ggr i veckan styrka, såhär ser min vecka ut:

måndag:bröst, biceps och triceps
tisdag: vila
onsdag: Ben, knän(spelar fotboll) och mage
torsdag:vila
fredag/lördag: Axlar och rygg,
söndag:Vila

Jag undrar, vad kan jag göra under vilan? Jag känner mig inte så bra under vilan när jag har mycket energi att släppa ut men får inte ut de för att jag är tvungen att vila.

Har ni några ideér om va ja kan göra? kanske jogga under vilan?

Tomas W
2013-05-28, 16:18
Jogga, intervallträning och att springa hinderbana är en personlig favorit. Går att springa olika stigar i skogen och få tränat upp lite koordination och balanssystem (hoppas mellan stenar och stubbar osv).

Elpistolero
2013-05-28, 16:22
Själv tränar jag motocross 1-2 gånger i veckan, sjukt roligt och perfekt på en "vilodag" :)