stoffeleijon
2013-05-22, 20:34
Hallå!
Har lite småfunderingar hur jag ska lägga upp mitt schema. Tränar ofta 6-7 dagar i veckan.
Vissa dagar kör jag dubbelpass, ett på morgonen och det andra senare mot kvällen.
Hur ska jag lägga upp schemat under veckan. Dom dagar jag tränar 2 ggr antar jag att jag ska träna en muskelgrupp åt gången.
Men när jag tränar 1 gång om dagen ska jag fortsätta träna 1 muskel grupp eller ska jag träna 2 då ? Vad är mest effektivt ?
Kör 5x5 för det mesta just nu och tror jag kommer fortsätta så en liten period till.
Kanske ska tillägga, när jag kör 1pass om dagen just nu så har jag kört 2 muskelgrupper...
Mvh leijon!
Har lite småfunderingar hur jag ska lägga upp mitt schema. Tränar ofta 6-7 dagar i veckan.
Vissa dagar kör jag dubbelpass, ett på morgonen och det andra senare mot kvällen.
Hur ska jag lägga upp schemat under veckan. Dom dagar jag tränar 2 ggr antar jag att jag ska träna en muskelgrupp åt gången.
Men när jag tränar 1 gång om dagen ska jag fortsätta träna 1 muskel grupp eller ska jag träna 2 då ? Vad är mest effektivt ?
Kör 5x5 för det mesta just nu och tror jag kommer fortsätta så en liten period till.
Kanske ska tillägga, när jag kör 1pass om dagen just nu så har jag kört 2 muskelgrupper...
Mvh leijon!