AndersHermansson
2004-02-27, 13:15
Under bulkperiod (min första, sedan jag började träna för 5 månader sedan) kör jag 4-6 reps, 6-9 set när jag tränar. Ska jag fortsätta köra så tungt under deffperiod eller ska jag sänka vikterna och köra fler reps? Vad fungerar bäst för er?
Jag tycker det verkar osmart att stressa musklerna med tunga vikter och flera set när jag inte kommer att ge dem chansen att återhämta sig ordentligt (eftersom det blir energiminus). Det är denna tanke som får mig att fråga.
Jag tycker det verkar osmart att stressa musklerna med tunga vikter och flera set när jag inte kommer att ge dem chansen att återhämta sig ordentligt (eftersom det blir energiminus). Det är denna tanke som får mig att fråga.