sträckt lats

[miaz]

osäker på vad som eg. har hänt.
men antar att jag sträckt min högra lats.
det är rätt långt ner, där kroppen viker sig om man böjer sig åt sidan.
och det gör ont om jag gör just det, men bara åt höger.
smärtan är inte alls svår och känner inte av den om jag inte försöker
få fram den.
men vad gör man bäst åt en sån här sak? ren vila? stretching?
har en rumble roller om det hjälper.
tacksam för svar

edit:
tittar jag på en bild över muskler, skulle jag nästan vilja påstå att smärtan
sitter i external abdominal oblique