Känner mig vattnig.

[telta]

Tjenare!

Som rubriken lyder. Jag tänkte vara klar med min deff nu i slutet av månaden men känner mig fortfarande vattnig eller hur man ska säga.

Någon metod till hur man kan göra så det ser mindre vattnigt ut?

Tacksam för vettiga svar.

[Beemel]

Tjenare!

Som rubriken lyder. Jag tänkte vara klar med min deff nu i slutet av månaden men känner mig fortfarande vattnig eller hur man ska säga.

Någon metod till hur man kan göra så det ser mindre vattnigt ut?

Tacksam för vettiga svar.

Spontant, mindre salt och kolhydrater?

[telta]

Spontant, mindre salt och kolhydrater?

Salt brukar jag aldrig ha till mat eller så men, måste jag dra ner på kolisarna mycket?

[tjing]

Re-feed.

Ät mycket kolhydrater och protein en dag. Över kaloribehov. Håll fettet lågt, kring 50 gram någonstans. Det drar in vattnet i musklerna och du kommer att se fyllig och deffad ut dagen efter.

Dessutom kan det hjälpa med fettförlust i sig via effekter på leptin och vidare effekter på metabolism.