zime
2004-02-26, 21:36
Inledning
Jag har tränat styrketräning seriöst sedan sommaren 2003 och har fastnat i träsket ;)
Försöker läsa så mycket information jag bara kan i ämnet och hungrar efter mera kunskap hela tiden. Förutom styrketräning tränar jag även handboll under vinterhalvåret vilket gör att jag fick dra ner på styrketräningen nu under vintern. En tränings vecka kan se ut ungefär så här för mig.
Måndag: Styrka
Tisdag: Handboll
Onsdag: Styrka
Torsdag: Handboll
Fredag: Vila
Lördag: Handboll
Söndag: Styrka
Men nu till sommaren skall jag gå tillbaka till ett 5splitt igen trivdes mycket bra med det tidigare och kände att jag ökade som mest då. :)
Har redan postat en tråd om min kost: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=19749
Stats:
Ålder: 17
Längd: 1.70
Vikt: 73-74kg
Tränings schema:
P1: Ben, Vader, Mage
P2: Rygg, Biceps, Baksidaaxlar
P3: Bröst, Triceps, Framsidaaxlar
Kommer att börja med att posta söndags passet, 29/2
// Simon
Jag har tränat styrketräning seriöst sedan sommaren 2003 och har fastnat i träsket ;)
Försöker läsa så mycket information jag bara kan i ämnet och hungrar efter mera kunskap hela tiden. Förutom styrketräning tränar jag även handboll under vinterhalvåret vilket gör att jag fick dra ner på styrketräningen nu under vintern. En tränings vecka kan se ut ungefär så här för mig.
Måndag: Styrka
Tisdag: Handboll
Onsdag: Styrka
Torsdag: Handboll
Fredag: Vila
Lördag: Handboll
Söndag: Styrka
Men nu till sommaren skall jag gå tillbaka till ett 5splitt igen trivdes mycket bra med det tidigare och kände att jag ökade som mest då. :)
Har redan postat en tråd om min kost: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=19749
Stats:
Ålder: 17
Längd: 1.70
Vikt: 73-74kg
Tränings schema:
P1: Ben, Vader, Mage
P2: Rygg, Biceps, Baksidaaxlar
P3: Bröst, Triceps, Framsidaaxlar
Kommer att börja med att posta söndags passet, 29/2
// Simon