Visa fullständig version : 300kcal kvar, tips! Bråttom!
Jag väger 89kg, och har ätit 195g kolhydrater, 88g fett och 167g protein.
Jag har 300kcal kvar att äta, och jag vill fan ha valuta för dom (dag 1 på balans efter 8v på -750), men helst utan att få i mig en massa socker.
Förslagslådan är öppen!
Latissimus Dorsi
2013-05-16, 22:03
Glass!
Haha vad har du hemma?
Inget roligt, men jag har en massa dygnet runt-öppna mackar i närheten :)
Ris! Eller näj, ta potatis, skär upp dom i klyftor, salta och släng in i ugnen. Glöm inte grillkrydda! Skynda!
Hehe, tack för att du satte ett leende på mina läppar Rabiat.
Jag tror LD vinner. Om jag är beredd att gå över med 40kcal får jag en dajmstrut, 70kcal en tiptop...
Äsch, jag tar en mackjävel istället :(
BobaFett
2013-05-16, 22:33
30 g proteinpulver, vanilj eller hallon, blåbär etc.
100g kvarg
frysta jordgubbar 100g
Vällingpulver 30 g
lite is + vatten
+ ev lite sötningsmedel
Mixa i en mixer
blev något mer än 300 kcal men 20% av kalorierna från protein försvinner i värme ;)
slackerguru
2013-05-16, 22:42
400 gram havregrynsgröt med stevia
MiraAqui
2013-05-16, 23:03
Jag åt 500g yogurt, det blev strax under 300.
Simonbaws
2013-05-16, 23:23
yoghurt eller gröt!
Typ 40g beasås på en sked.
Typ 40g beasås på en sked.
Haha, ja jävlar va valuta för kcal:-)
Heddaway
2013-05-17, 00:18
Käka massa kokos-bollar. Tror de kallas "gammeldags" t.o.m. Lågt kcal och sjukt goda :D
30 g proteinpulver, vanilj eller hallon, blåbär etc.
100g kvarg
frysta jordgubbar 100g
Vällingpulver 30 g
lite is + vatten
+ ev lite sötningsmedel
Mixa i en mixer
blev något mer än 300 kcal men 20% av kalorierna från protein försvinner i värme ;)
Käka massa kokos-bollar. Tror de kallas "gammeldags" t.o.m. Lågt kcal och sjukt goda :D
Dessa ska jag komma ihåg ikväll :D
Reaper123
2013-05-17, 08:59
Det är när jag läser trådar som denna jag inser att jag tydligen är väldigt noggrann med att planera min kost oavsett om det är deff/bulk, för jag vet varje dag när jag vaknar vad jag ska äta :D
Nu skojjade jag dock igår till det och ersatte 40g malto med två bitar brownie men hur svårt är det att komma på något på 300 kcal egentligen? *screwy*
Är det valuta du vill ha, som i god smak och sjuk volym/mättnad hade jag tipsat om proteinfluff toppat med rispuffar & sötningsmedel. Bättre "dessert" kan du knappast få per kcal som faktiskt just smakar "dessert"! :)
Det är när jag läser trådar som denna jag inser att jag tydligen är väldigt noggrann med att planera min kost oavsett om det är deff/bulk, för jag vet varje dag när jag vaknar vad jag ska äta :D
Nu skojjade jag dock igår till det och ersatte 40g malto med två bitar brownie men hur svårt är det att komma på något på 300 kcal egentligen? *screwy*
Är det valuta du vill ha, som i god smak och sjuk volym/mättnad hade jag tipsat om proteinfluff toppat med rispuffar & sötningsmedel. Bättre "dessert" kan du knappast få per kcal som faktiskt just smakar "dessert"! :)
Det var jättesvårt att komma på något gott på 300kcal som inte innehöll onödiga mängder socker :) Jag nöjde mig med en grov ostmacka på 230kcal istället ;)
Det är när jag läser trådar som denna jag inser att jag tydligen är väldigt noggrann med att planera min kost oavsett om det är deff/bulk, för jag vet varje dag när jag vaknar vad jag ska äta :D
Är det inte väldigt tråkigt? Jag förstår planering under diet, det gör jag också. Men att under en bulk alltid ha färdigt upplägg låter trist. Särskilt där man hela tiden tänker på macros osv. Att gå i en bra affär och titta sig omkring och se en fin grönsak och låta fantasin trigga igång ett imaginärt komponerande av en hel måltid är ju fantastiskt. Men visst, det är väl inte sällan man står där i affären som en idiot och det slutar med att man köper en jävla påse pommes och går hem :d
Men om man får bli lite personlig så kanske detta med att ha sådan koll på vad du ska äta hela tiden har att göra med din bakgrund som överviktig, förstår att det kanske krävs mer kontroll då :-)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.