"rehab" träning

[AnM]

Jag lyckades få axeln ur led och kunde därför inte köra någon träning på ca 2 månader (skadade tydligen axelfästningarna eller nåt). Ytterliggare 2 månader har nu gått och jag börjar bli stark i axel/bröst. Ryggen släpar fortfarande lite efter, men det ska nog
ge med sig snart.

Tyvärr har min högra axel/bröst krympt på grund av skadan (vilket iofs är fullt naturligt), men hur ska jag träna nu för att få tillbaka symmetrin ? Finns det några bra råd för att snabbt komma tillbaka till topp ?

[z_bumbi]

Det snabbaste sättet att komma tillbaka är att ta det lugnt och låta det ta den tid som krävs.

Annars är det ju bara att träna på så kommer ev skillnader att försvinna ganska snabbt.