Visa fullständig version : Bänk SM i Umeå!!
Då var det dags att starta en riktig "långkörartråd". Den 11-13:e juni kommer vi i Umeå Power vara värd för årets största händelse i kraftsportar-Sverige, nämligen SM i bänkpress! Vi hoppas på ca 300 deltagare från hela landet och vi utlovar lyftning på absolut högsta nivå.
Ungdomar, juniorer, seniorer och veteraner kommer att göra sitt yttersta då de kämpar om medaljer och svenska-, nordiska-, europa-, och i vissa fall världsrekordsnoteringar!
Jag hoppas att denna tråd kommer att hållas uppdaterad av alla lyftare som smyger runt här på kolozzeum. Jag vet inte riktigt hur många här som kommer att kvala in men jag vet att det är ett par iallafall. Naturligtvis är ALLA välkommen att uppdatera/fråga/berätta om sina erfarenheter av tunga bänkar mm!
I tråden kan vi disskutera allt som har med bänkpressträning att göra och när alla anmälningar inkommit måste vi ju tippa lite vinnare och resultat oxå!:thumbup:
En SM-länk kommer även att läggas upp på våran hemsida www.umeapower.com
Välkomna till Gamliahallen (A-hallen) Umeå 11-13 juni!
Första tipset.
Veteran 50, Klass 125 kg
Vinnare är Nilo.
Edit: Hoppas förbundet har mer pengar till tester i år så han får några rekord snart.
AcidSleeper
2004-02-26, 19:12
Jag kommer nog troligen dit och tittar....
Ska bli härligt och se SM i bänk, min första tävling man kollar på... kul!!! :kickass:
Om jag lägger mig på bänken är lite oklart då man endast bänkar 110kg... :em:
Herkulez
2004-02-26, 19:53
ofan, et måste att åka dit
Lillgrabben
2004-02-26, 20:06
I´ll be there!
Om jag bara klarar mitt mål i bänken först - den kvalgräns som jag satt upp för mig själv!
:smokin:
MVH
Kvalvikterna för de olika viktklasserna finns att beskåda på förbundets hemsida: http://www.styrkelyft.info/
Lillgrabben
2004-02-26, 20:23
Klistrar in kvalgränserna till SM i BP 2004!
Kvalgränser till seniorer dam/herr SM i Bänkpress 2004
damer ;
48 kg 30
52 kg 40
56 kg 50
60 kg 55
67,5 kg 65
75 kg 70
82,5 kg 72,5
+82,5 kg 75
herrar;
52kg 75
56kg 85
60kg 95
67,5 kg 120
75 kg 140
82,5 kg 160
90 kg 180
100 kg 190
110 kg 200
125 kg 210
+125 kg 210
fan, då måste jag öka en sisådär 30 kg i bänk tills dess då :(
Undrar om det går om man kör dubbla tröjor?? :D
Håkan ngt från helsingborg kommer no sänka 240 igen fast han har halvkass armbåge, tror han hamnar i 125
Kommer garanterat och kollar om jag är hemma dvs
Megatuttarna
2004-02-27, 09:46
Aldrig håller de hus någonstans där det finns civilisation, det ska alltid vara i någon källare i jokkmokk så att jag inte kan komma förbi och ta en titt.
Originally posted by Megatuttarna
Aldrig håller de hus någonstans där det finns civilisation, det ska alltid vara i någon källare i jokkmokk så att jag inte kan komma förbi och ta en titt.
Eftersom de flesta tunga medaljerna kommer att tillfalla Umeå, Öjebyn och S-vall så känns det helrätt att inte vi skall behöva åka hundratals mil varje gång det vankas stortävlingar! ;)
Och Södertälje det ligger ju bara ca 70 mil bort ju!
:thumbup:
Megatuttarna
2004-02-27, 11:51
Originally posted by Börje H
Eftersom de flesta tunga medaljerna kommer att tillfalla Umeå, Öjebyn och S-vall så känns det helrätt att inte vi skall behöva åka hundratals mil varje gång det vankas stortävlingar! ;)
Och Södertälje det ligger ju bara ca 70 mil bort ju!
:thumbup:
70 mil, vafan e det? Tar en joggingrunda förbi er
Vore kanske kul om några killar kunde lägga in lite träningsnoteringar under tiden mot SM?
Iof är det väl så att en del inte vill att andra skall känna till deras form. Och det är väl förvisso sant om man skall kriga om medaljerna... Själv aspirerar jag inte på en pallplats så eventuell kan jag skriva ner noteringar ur träningsdagboken (bänkdagarna) för att visa hur en "bänkfåne" tränar. :bpump:
Tycker jag absolut Börje - det är jättebra för bredden på forumet att få följa mer resultatinriktade idrotter.
allan
Ok då första delen i " En bänkfånes dagbok"!
Veckans första bänkpass körs på måndagar. Efter en återhämtningsperiod sedan sista serietävlingen 14:e februari är det nu dags att åter stegra träningsvikterna. Måndagspassen dedikeras till 3 x 3 reps i vanlig bänkpress och 3 x 5 reps i lutande bänk ca 30'. Jag delar upp min träning i 4-6 veckors perioder då jag försöker nå toppresultat den sista veckan. Börjar 1:a veckan på en vikt som ligger BETYDLIGT under mitt 3 RM. Jag kör antingen 4-6 veckor med 3 x 6 reps eller 3 x 3 reps. Just nu så är det bara ett fåtal veckor kvar till serieomgång 2 så jag kör ett upplägg på 4 veckor med en startvikt på 3 x 3 reps på 140kg första veckan (förra veckan) och skall försöka persa på 3 x 3 reps på 170kg vecka 4! Bit ihop!:bpump:
Dagens pass:
Uppvärmning bänk 1x10 60kg, 2x3 100kg, 1x3 130kg, 1x1 150kg och 1x1 160kg
Arbetsset bänk: 3 x 3 150kg
30' lutande bänk: 3 x 5 120kg
Pec-dec: 2 x 10 50kg
Triceps pushdown: 3 x 8 80kg
Sedan stretching och GAINERS!
Den uppmärksamme ser att jag värmer till en 10:a tyngre än arbetssetet. Detta gör jag under de inledande veckorna för att träningsvikten skall kännas lätt och att lyften därmed skall bli x-tremt explosiva. RDF (Rate of Force Development eller kraftökningshastigheten) är nyckeln till en explosiv och tung bänkpress. Den sista veckan, som blir riktigt tung nöjer jag mig med att bara hålla ut 10kg mer än träningsvikten från ställningen i 5 sekunder.
Lutande bänk kör jag för att få en variation på träningen och för att få de stabiliserande axelmusklerna att jobba, och lutande pressar med fri stång är en mkt bra övning för detta. Eftersom jag kör lite "halvdisco" så kör jag avslutningsvis lite lätta pec-dec, mest för att få sträcka ut muskulaturen ordentligt. Pec-decen kör jag under tävlingssäsongen inte på tok-max..
Nästa bänkpass blir på fredag och då är det ren x-plosivitetsträning som gäller...:bpump:
Kör du med eller utan utrustning nu under den "lättare" perioden?
//Jörgen
All träning fram till ett par veckor innan tävling kör jag utan bänktröja. Undantaget är om jag, som nu, håller på att köra in en ny tröja. Jag använder då explosivitetspassen på fredagar även som en "töj"-dag med tröja då jag stegvis tar ner stången längre och längre ner mot bröstet. Vissa specialiserar sig väldigt mycket och kör ofta med tröja men jag känner en bättre träningsgnista om jag slipper tjorva med utrustningen allt för mycket. Belöningen är ju naturligtvis att man blir bättre om man ökar dosen specialträning med utrustning.. Men jag kör på mitt sätt
:thumbup:
Får man fråga vad herrn har för pers?
allan
Originally posted by Allan
Får man fråga vad herrn har för pers?
allan
Hmm konstigt nog är det lite svårt att svara på eftersom jag nästan aldrig maxar på träning, kör oftast minst 3 reps sällan mindre. Nåväl en singel på 180kg gjorde jag före jul och 3RM låg då på 167.5kg. Dessa resultat räknar jag som mina pers eftersom de är gjorda i "vanlig" t-shirt.
Med utrustning har jag gjort 205kg på träning. Bästa tävlingsresultat gjorde jag på förra SM med 195kg då vägandes 98kg. Till detta SM hoppas jag höja detta REJÄLT;)
Är det inte bäst att du Börje startar en träningslogg som placeras under tävlande/aktiva delen?
Så kan denna tråd användas åt annat angående bänk SM.
Det finns säkert några till på detta forum som satsar mot Bänk SM som skulle kunna starta en träninglogg!! Det skulle vara väldigt intressant att följa olika upplägg och se hur de fungerar. Så kom igen och dela med er!:bpump:
Det här skall bli kul att följa. Fråga: Om alla aktiva själva fick välja, skulle de behålla bänktröjan eller förbjuda den (en gissning såklart)?
Originally posted by Olof Wiklund
Är det inte bäst att du Börje startar en träningslogg som placeras under tävlande/aktiva delen?
Så kan denna tråd användas åt annat angående bänk SM.
Det finns säkert några till på detta forum som satsar mot Bänk SM som skulle kunna starta en träninglogg!! Det skulle vara väldigt intressant att följa olika upplägg och se hur de fungerar. Så kom igen och dela med er!:bpump:
Nja Oluf jag vet inte riktigt. Tänkte bara ge konkreta exempel på hur ett par pass ser ut men jag ids nog inte logga alla..
Hur kör du själv därnere i söderns land?
Vi är helt införstådda med att Börje "bjuder" på lite glimtar. Om nån annan skulle vilja starta en frekvent träningsdagbok inför t ex Bänk-SM skulle vi givetvis applådera det. Men jag tror väl att det kan finnas ett visst mått av diskretion inför just ett SM...maska formen är en gammal fin tradition inom styrkesporter.
allan
Lillgrabben
2004-03-02, 21:36
Okej då, är inte så säker på att jag ska vara med på SM men skriver in gårdagens träningspass iallafall..
Bänk; alla lyft med godk. stopp
uppvärmning......
120*3
130*3
bänk mot distanskloss på 13 cm
170*1
180*1
200*1
170*2 * 3 set
Edit; glömde bort...
smalbänk med stopp
130*3*3
Kommentar; lätt pass men trött efter att ha varit sjuk i helgen.
Böj; utan bälte. väl godkänt djup.
uppvärmning.........
120*2
140*2
160*5
170*1
180*1
197.5*1
Vetefan vad det beror på men mina böjar är jättelätta från botten för att bli tyngre på mitten & slutligen jättelätta i slutpressen....... Vad beror det på, formfel i böjen eller klen i buk / ländrygg????
MVH
Lätt pass? LÄTT PASS?????? Reppar på 170...ojojoj. När det gäller böjen - frågan är kanske vad som kom först. Det är ju lätt att bygga in sig i ett formfel. Om det blir tungt först halvvägs upp skulle jag nog lägg en cent på bålstyrkan.
allan
Lillgrabben
2004-03-02, 21:49
Allan;
Det var den här veckans tyngre pass men tackvare att jag haft känningar av bihålorna samt huvudvärk i helgen så blev det inte mera kört än så. På fredag blir det bara lätta, explosiva treor på 100 kg :sleep:
Om böjen, jag har också varit inne på det spåret & tror det är bålstyrkan som är felet, eller rättare sagt bristen på bålstyrka...
Kör f.n. alla övningar utan bälte samt kör en del extra magstärkande övningar så jag hoppas att det kommer att bli bättre med tiden!
"Lillgrabben" klart att du skall vara med på SM:et då du klarat kvalgränsen! :thumbup:
För att denna sport skall växa är jag av den uppfattningen att alla som kan och har möjlighet bör ställa upp. Och kom ihåg att det blir aldrig någon solid topp om det inte finns en underbyggande bas inom idrotten. Om bara topparna tävlar så tror jag att en allvarligt fel begås och det vore ju att bita sig själv i röv.. :smash:
Lillgraben har redan klarat kvalgränsen med + i kanten till och med:) Så det är klart att han är med på SM. Blir väl några stycken från Skellefteå, Hulken lär väl tex också vara med därifrån.
Vad jag tänkte Börje var förstås med träningslogg skulle intresset hållas konstant uppe och kunskap om att bli bra i bänk skulle förmedlas. Precis som Allan har påpekat så maskar man gärna formen för att ha taktiska fördelar på tävlingsdagen, så gör även jag. Så man får väga för och emot.
Just nu så kör jag bänk 2 dagar i veckan inför SL-SM.
(set*reps)
Måndag
Bänk med låda 2*3-5
bänk 2*3-5
smal bänk 2*5
Bänk signal/explosivt 4*3
MP 3*5-6 explosivt
Torsdag
bänk stege 2or, blir ca 3 arbetsset
bänk med jätte låda stege 2*2
smal bänk 2*5
Bänk signal/explosivt 4*3
MP 3*3 explosivt
Jag stegrar också vikten i 4-6 veckors perioder och så här har jag kört nuvarande perioden, endel dagar har jag lagt till någon komplementsövning när jag känt för det. Nu har jag legat och kört lite fler reps än vanligt men nu drar jag ner mer och mer fram till SM så får vi se vad det ger för utdelning.
Nu finns det en speciell avdelning för Bänk-SM på våran hemsida. Där finns info om anmälningstider, rekord mm.
Kolla in på: www.umeapower.com
Olof - vilken viktklass? Och vad har du för pers tidigare (kan du väl avslöja...)
allan
Jag går i 125:an och ja persen är officiella så de kan vem som helst ta reda på så det är klart att jag kan skriva dom här.
På tävling har jag gjort 351-192,5-315=857,5 det är förstås gjort med full utrustning (351 för att det var norrlandsrekord). Jag hoppas väl kunna persa sammanlagt men det är till stor del beroende på vilken utdelning jag får i knäböj.
larsnsor
2004-03-04, 16:05
Originally posted by Börje H
Då var det dags att starta en riktig "långkörartråd". Den 11-13:e juni kommer vi i Umeå Power vara värd för årets största händelse i kraftsportar-Sverige, nämligen SM i bänkpress! Vi hoppas på ca 300 deltagare från hela landet och vi utlovar lyftning på absolut högsta nivå.
Ungdomar, juniorer, seniorer och veteraner kommer att göra sitt yttersta då de kämpar om medaljer och svenska-, nordiska-, europa-, och i vissa fall världsrekordsnoteringar!
Jag hoppas att denna tråd kommer att hållas uppdaterad av alla lyftare som smyger runt här på kolozzeum. Jag vet inte riktigt hur många här som kommer att kvala in men jag vet att det är ett par iallafall. Naturligtvis är ALLA välkommen att uppdatera/fråga/berätta om sina erfarenheter av tunga bänkar mm!
I tråden kan vi disskutera allt som har med bänkpressträning att göra och när alla anmälningar inkommit måste vi ju tippa lite vinnare och resultat oxå!:thumbup:
En SM-länk kommer även att läggas upp på våran hemsida www.umeapower.com
Välkomna till Gamliahallen (A-hallen) Umeå 11-13 juni!
Lcyka till med arrangemanget men personligen tror jag inte den kommer att locka 300 tävlande då tävlingen går på fel ställe i sverige.
Nästan alla klubbar får långt att åka, bäöttre hade varit att lagt tävlingen i mitten av sberige så hade de flesta fått en bit att åka istället för att de flesta få en lång väg att åka.
Dessutom tror jag inte på uppdelningen av tävlingen på 3 dagar då detta kommer att medföra stora etxra kostnader för en hel del klubbar.
Hur kan man köra en bänk-Sm samtidigt som det är en STOR skogsmässa ?
Detta medför ju direkta problem med hotell och det bästa hade ju varit att flytta datum för tävlingen istället.
larsnsor
2004-03-04, 16:07
Originally posted by z_bumbi
Första tipset.
Veteran 50, Klass 125 kg
Vinnare är Nilo.
Edit: Hoppas förbundet har mer pengar till tester i år så han får några rekord snart.
Förbundet betalar inte för tester på veteraner, det får man göra själv!
Originally posted by larsnsor
Lcyka till med arrangemanget men personligen tror jag inte den kommer att locka 300 tävlande då tävlingen går på fel ställe i sverige.
Nästan alla klubbar får långt att åka, bäöttre hade varit att lagt tävlingen i mitten av sberige så hade de flesta fått en bit att åka istället för att de flesta få en lång väg att åka.
Dessutom tror jag inte på uppdelningen av tävlingen på 3 dagar då detta kommer att medföra stora etxra kostnader för en hel del klubbar.
Hur kan man köra en bänk-Sm samtidigt som det är en STOR skogsmässa ?
Detta medför ju direkta problem med hotell och det bästa hade ju varit att flytta datum för tävlingen istället.
Det är 75 mil till från Kiruna till Umeå, 60 mil från Stockholm till Umeå :thumbup:
Sedan hade då vi ingen som helst aning att det skulle vara skogsmässa i Umeå samtidigt. Vi som arrangerar är inte så insatt i skogsmaskiner och vedklyvar. Är man ute i god tid skall det inte vara några större problem att ordna övernattningsmöjligheter. Uppdelningen på tre dagar är beroende på hur många anmälningar som kommer in..
Originally posted by larsnsor
Förbundet betalar inte för tester på veteraner, det får man göra själv!
Jag vet, det var väl det jag hoppades det skulle bli lite ändring på. :)
Inte många som kan hiva upp ett par tusenlappar då och då för att få sina rekord godkända.
larsnsor
2004-03-04, 18:44
Originally posted by z_bumbi
Jag vet, det var väl det jag hoppades det skulle bli lite ändring på. :)
Inte många som kan hiva upp ett par tusenlappar då och då för att få sina rekord godkända.
Ja då får man nog fundera på att göra det på en IT-tävling så kanske dom testar?
Tror inte förbundet kommer att betala veteran tester någonsing oavsett ekonomin
Originally posted by larsnsor
Ja då får man nog fundera på att göra det på en IT-tävling så kanske dom testar?
Tror inte förbundet kommer att betala veteran tester någonsing oavsett ekonomin
Har ingen aning om var IT-tävling är men jag förstår inte varför förbundet inte skulle testa om de hade råd?
larsnsor
2004-03-04, 19:46
Originally posted by z_bumbi
Har ingen aning om var IT-tävling är men jag förstår inte varför förbundet inte skulle testa om de hade råd?
IT= Internatinell tävling som tex. NM, EM, VM
Lillgrabben
2004-03-04, 21:23
Lars; är du alltid så ledsen/negativt inställd till saker & ting eller vill du bara göra din röst hörd oavsett om du har ngt att säga eller inte?
OBS, jag skriver det inte för att vara otrevlig - det är bara en stilla undran från min sida.
MVH
mr_ping2
2004-03-04, 21:30
Lillgrabben: vilken viktklass går du i isåfall ?
Lillgrabben
2004-03-04, 21:31
125 - klassen där kvinnorna skiljs ut från männen!
Hehe eller hur fan det nu är med den saken.
Lillgrabben
2004-03-04, 21:35
Hurså?
larsnsor
2004-03-04, 21:47
Originally posted by Börje H
Det är 75 mil till från Kiruna till Umeå, 60 mil från Stockholm till Umeå :thumbup:
Sedan hade då vi ingen som helst aning att det skulle vara skogsmässa i Umeå samtidigt. Vi som arrangerar är inte så insatt i skogsmaskiner och vedklyvar. Är man ute i god tid skall det inte vara några större problem att ordna övernattningsmöjligheter. Uppdelningen på tre dagar är beroende på hur många anmälningar som kommer in..
Om ni nu vet att det är en stor skogsmässa och att det kommer att ta många hotelrum från tävlingen så är alternativet att flytta tävlingen till ett annat datum.
Så gjorde vi i Borlänge förra året när det var en stor konferens det datum bänk-SM egentligen skulle gå.
Att köra tävlingen på 3 dagar innebär extra kostnader för de flesta klubbar.
Man bör nog nu börja titta över hur bänk-SM ser ut.
larsnsor
2004-03-04, 21:52
Originally posted by Lillgrabben
Lars; är du alltid så ledsen/negativt inställd till saker & ting eller vill du bara göra din röst hörd oavsett om du har ngt att säga eller inte?
OBS, jag skriver det inte för att vara otrevlig - det är bara en stilla undran från min sida.
MVH
Jag är inte negativit inställd till allt.
Men visst jag säger ifrån när jag tycker saker och ting är fel istället för att tiga som det flesta gör.
Om det gör att jag är negativ så är jag det.
Man får ingen förändring genom att hålla med.
Angående bänk-Sm så tycker jag sedan länge att det krävs en förändring.
Det är inget bra att arrangera en tävling med 300 deltagare utan det gå att dela upp det på andra sätt istället.
Även andra tävlingar som junior-sm, veteran-SM borde det finnas andra lösningar på.
Jag tycker att vi kan ta och diskutera upplägg och tävlingsplannering och hur tävlingskalendern ser ut och så vidare på de specifikt inriktade styrkelyft/bänkpress forumen som hör klubbarna till jag tror inte de flesta här är så insatta eller intresserade av sådant.
Därmed kan vi låta de som inte är så insatta i vår sport få något POSITIVT utbyte av den här tråden på det här mer allmänna forumet!
För de som ändå är intresserade härifrån så pågår debatten på Jönköpingsforum.
http://www.jonkoping-styrkelyft.com/
http://pub23.bravenet.com/forum/show.php?usernum=1924410946
Rätt Olof! Nu ligger tävlingen där den ligger så nu försöker vi göra det bästa av situationen.
Dags då för den 2:a (och sista?) delen av en "Bänkfånes dagbok"
-Det upplägg som jag, och många med mig, använder mig av är att köra 2 bänkpass varje vecka. Ett tyngre pass där vikterna successivt stegras för att till slut nå maximal belastning antingen i 1-3 eller 5 repetioner.
-Det andra passet dedikeras helt till att träna med ett mycket explosivt utförande. Vid träning för att öka explosiviteten (RFD) strävar man inte efter att stimulera hypertrofi, ökning av muskelns tvärsnittsarea, utan en förbättrad neuromuskulär förmåga. Det handlar inte om att bygga muskler, istället skall man lyckas använda de muskler som finns på ett mer effektivt sätt. Detta bland annat genom att förbättra koordinationen inom muskeln, den så kallade ”intramuskulära koordinationen”.
Även en bättre koordination mellan muskler ökar förmågan att utveckla styrka och explosivitet. Detta kallas ”intermuskulär koordination” och innebär att få alla muskler som involveras vid en rörelse att fungera bättre, både antagonister och synergister. Belastningen vid denna typ av träning brukar ligga på 50-70% av 1RM och utföras i 5 set med 3 repetioner. MAXIMAL fart eftersträvas i lyften. Vilan mellan seten skall vara ett par minuter för att nervsystemet skall vara ordentligt utvilat.
I våran klubb har vi även möjlighet att träna med olika hjälpmedel som gör pressen mer tävlingslik. En gummiexpander kan spännas runt stången och under bänken, eller kättingar kan hängas som vikt, för att göra pressen tyngre och tyngre ju högre upp man pressar. Smart :thumbup:
Nog snackat, träningspasset:
Bänkpress: 5 set 3 reps med 100kg + 18kg kätting
Hantellyft åt sidan: 3*10 20kg
Omvända liggande kryssdrag: 3*10 25kg
Inte många övningar denna dag men meningen är inte att man skall vara helfärdig efter detta pass. Jag passar även på att köra lite axelträning för att inte dessa inte helt skall säcka ihop..
Då har jag visat några exempel på hur "halv-seriös" bänkträning kan bedrivas. Nu skall jag gömma mig ender en sten och maskera formen :bpump:
I helgen avgjordes junior/ungdoms-SM i styrkelyft. Många fina sammanlagda resultat noterades men även ett par respektabla bänkresultat. Bla så försökte Umeå Power´s David Öhman på världsrekord, i juniorernas klass -75kg, på modiga 200.5kg. :hbang: Tyvärr blev det för tungt denna gång och han fick nöja sig med "endast" 185kg.
Bara att :bpump: på så kommer det David!
Kan tillägga att vår egen Martin deltog - med lysande resultat!
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=15908&perpage=50&pagenumber=5
Grattis
allan
larsnsor
2004-03-08, 20:06
Originally posted by Börje H
I helgen avgjordes junior/ungdoms-SM i styrkelyft. Många fina sammanlagda resultat noterades men även ett par respektabla bänkresultat. Bla så försökte Umeå Power´s David Öhman på världsrekord, i juniorernas klass -75kg, på modiga 200.5kg. :hbang: Tyvärr blev det för tungt denna gång och han fick nöja sig med "endast" 185kg.
Bara att :bpump: på så kommer det David!
Kan bara tillägga att Borlänge AK´s Christian Hedman provade denna vikt först (i 3:e lyft)
200,5 är Juniorvärldsrekord, Crille fick nöja sig med nordiska rekordet 195 kg istället
JSM Damer (http://www.styrkelyft.info/tavling/3609b6ba.htm)
Junior SM (http://www.styrkelyft.info/tavling/428f7541.htm)
USM 18-20 år (http://www.styrkelyft.info/tavling/39c605c8.htm)
USM 14-17 år (http://www.styrkelyft.info/tavling/475dfed5.htm)
allan
Som sagt: många bra resultat! Det blir en härlig duell mellan Crille och David på SM:et. En av många...:thumbup:
Lindström
2004-03-11, 15:12
Hej, vad är det för kvalgräns på bänk sm för juniorer? har varit inne på styrkelyft.info men inte hittat nått där?
Mvh Lindström
Första gången jag sett detta!
Det är tänkt att jag ska komma dit. Står iaf så på MAK!
Tack igen Allan!
larsnsor
2004-03-11, 18:10
Originally posted by Lindström
Hej, vad är det för kvalgräns på bänk sm för juniorer? har varit inne på styrkelyft.info men inte hittat nått där?
Mvh Lindström
Det är inga kvalgränser för juniorer.
Kvalgränser finns bara för damer och seniorer.
27-28:e mars är det dags för SM i styrkelyft i Örebro.
Länk: http://www.orebrokk.org/sm04.htm
Helt säker kommer många tunga bänkpressar att noteras under den helgen. I väntan på den tävlingen kan vi kika på lite bänkresultat från de ryska mästerskapen:
I 67.5:an 212.5kg (Zolov), 75:an 232.5kg (Knayzev), 90:an 257.5kg (Tarasenko) och 100:ingen 262.5kg (Bakhalov)....
Starka de där ryska pöjkarna..
Lillgrabben
2004-03-16, 23:50
Måndagens träningspass.
110*3
130*3
160*3 med 13 cm kloss
bänk med tröja & 13 cm kloss
200*2
210*2
225*2
235*1
avslutning; 90 kg 3*3 explosivt
kommentar allt bänkande med stopp, mkt explosivt & trevligt!
böj;
130*3*5 set
tjoflöjt
Ser lovande ut :thumbup:
Få se hur det går på serie 2:an. Hoppas att alla era lyftare lyckas så ni kan höja vårt länsrekord.. Men akta er, vi skall oxå försöka!
Lillgrabben
2004-03-17, 20:53
Börje!
Det hoppas vi med, vi ska göra vårt allra bästa. Hoppas att det räcker till!
Jag tror mig kunna göra ngt hyggligt resultat i bänken, får se hur det går för de andra pojkarna!
MVH
Idag smäller det! På styrkelyfts SM kör man samtliga damklasser och de lättare herrklasserna under lördagen. Mest intressant under dagens tävlingar blir att se om Borlänge AK´s Christian Hedman kan sätta nytt juniorvärldsrekord i klassen -75kg. Det nuvarande rekordet lyder på 200kg. Lycka till :thumbup:
Kul om Lars eller Olof (som är på plats) kan kommentera helgens tävlingar!
larsnsor
2004-03-27, 10:12
Originally posted by Börje H
Idag smäller det! På styrkelyfts SM kör man samtliga damklasser och de lättare herrklasserna under lördagen. Mest intressant under dagens tävlingar blir att se om Borlänge AK´s Christian Hedman kan sätta nytt juniorvärldsrekord i klassen -75kg. Det nuvarande rekordet lyder på 200kg. Lycka till :thumbup:
Kul om Lars eller Olof (som är på plats) kan kommentera helgens tävlingar!
Crille´s träning har sett bra ut, så det bör gå vägen även om han måste gå på 202,5 kg som reglerna säger när det är en senior tävling.
ugly_kid
2004-03-28, 00:08
jag har planer på att ställa upp men jag är inte med i nån klubb. måste man ha nån licens för att tävla?
tror ni man har nån chans, har pressat 140kg utan tröja och kan nog rätt lätt komma ner under 75kg, är 20 år?
Ta du kontakt med en klubb - det har du både nytta och glädje av. Du kan inte ställa upp klubblös på en tävling som är sanktionerad av förbundet.
Du kan söka förening här http://www.styrkelyft.info/
Kan dessutom vara bra att få din bänkpress bedömd av kunnigt folk. Kan direkt säga att det inte brukar vara så kul i början...
allan
larsnsor
2004-03-28, 10:15
Originally posted by larsnsor
Crille´s träning har sett bra ut, så det bör gå vägen även om han måste gå på 202,5 kg som reglerna säger när det är en senior tävling.
Crille fick 200 kg i lnäböj, begärde 190 kg i ingångsvikt i bänken och det gick utan problem!
begärde 200,5 nytt världsrekord, han fick upp vikten med underkänt.
Drog sedan 210 i mark och slutade 5:a sammanlagt på samma vikt som 4:an
men han fick ett guld i bänkpress iaf.!
Nu laddar vi om och satsar på NM den 17-18 april i Jönkping istället.
Det har/blir en hel del tävlingar på kort tid nu vilket inte är allt för bra men det skall nog lösa sig.
Bilder från styrkelyft-Sm finns på http://www.styrkelyft.com/bilder/styrkelyft-sm_2004/index.htm
Originally posted by ugly_kid
jag har planer på att ställa upp men jag är inte med i nån klubb. måste man ha nån licens för att tävla?
Karlskrona har väl en egen klubb som är ganska bra? Det är bara att kila in där och fråga vad de tycker.
ugly_kid
2004-03-28, 10:46
jo, tk trossö är väl bra tror jag, och ramdala ligger inte så långt härifrån
När magnesiumdimman lagt sig efter helgens SL-SM så stod det klart att de riktigt stooora bänkarna uteblev. En del resultat var dock mycket respektabla bla:
I 67.5:an Amit S 187.5kg och Nicklas J 192.5kg
75:an Christian H 190kg
110:an Stefan H 225,5kg
och i tjockisklassen +125 gjorde Fredrik S 275kg
Noteras bör väl även att kolozzeumräven Olof W tog hem bänkguldet i 125:an med ett prydligt personbästa på 215kg
:thumbup:
larsnsor
2004-03-29, 19:40
Originally posted by Börje H
När magnesiumdimman lagt sig efter helgens SL-SM så stod det klart att de riktigt stooora bänkarna uteblev. En del resultat var dock mycket respektabla bla:
I 67.5:an Amit S 187.5kg och Nicklas J 192.5kg
75:an Christian H 190kg
110:an Stefan H 225,5kg
och i tjockisklassen +125 gjorde Fredrik S 275kg
Noteras bör väl även att Olof W tog hem bänkguldet i 125:an med ett prydligt personbästa på 215kg
:thumbup:
Ja visst blir man förvånad om man kollar det tyngsta klasserna, inga bra bänkar där förrutom Fredrik Svensson
Beror nog på att de tyngre grabbarna inte bara är "bänkfreaks" de böjer ju som i Olofs fall 140kg mer än han bänkar. Det skulle i ex jönssons fall motsvara en böj på 332,5kg... eller att Cristian skulle böja 330kg....
Och nu är det dags att ladda inför helgens serietävling i bänk. (Jag är i publiken i alla fall.)
Hur räknar man reultaten från SM?
Går det att räkna som en serietävling i bänk om man är nöjd med resultatet, annars blir det ganska slitigt för många lyftare under några veckor nu.
mr_ping2
2004-03-29, 23:18
Tyvärr får man ju vara coach denna gången eftersom jag misstänktes ha hjärtfel... som ja inte hade - bara högt blodtryck. (har inte tränat på över en månad).
Har börjat igen och ska lösa feta personliga rekord till nästa serie!
Originally posted by z_bumbi
Och nu är det dags att ladda inför helgens serietävling i bänk. (Jag är i publiken i alla fall.)
Hur räknar man reultaten från SM?
Går det att räkna som en serietävling i bänk om man är nöjd med resultatet, annars blir det ganska slitigt för många lyftare under några veckor nu.
Man får räkna resultatet från SM-tävlingen. Tur är väl det med landsdelsmästerskap inom kort..
Originally posted by Börje H
Man får räkna resultatet från SM-tävlingen. Tur är väl det med landsdelsmästerskap inom kort..
Jo det blev mycket tävlingar på en gång nu under en period, kul för mig som tittar på i alla fall. :D
Lillgrabben
2004-03-30, 19:46
Originally posted by Börje H
Man får räkna resultatet från SM-tävlingen. Tur är väl det med landsdelsmästerskap inom kort..
Appropå landsdelsmästerskapen så tror jag det är ganska många som tycker de ligger för nära bänksm i tiden, det är väl bara nån vecka som skiljer?
MVH
Stämmer bra. Norrlänskan går då 22-23 maj i Östersund... Synd att det blev såpass nära SM, men det är svårt att passa in tävlingarna bättre..
negative
2004-03-30, 21:53
Bänkpress.....Enb. Bänk..........Enb. Bänk Mäst.
Vad är skillnaden ?
larsnsor
2004-03-31, 06:14
Originally posted by negative
Bänkpress.....Enb. Bänk..........Enb. Bänk Mäst.
Vad är skillnaden ?
bänkpress = delgrenen i styrkelyft
Enbart bänk = när man tävlar på tävling då enbart bänk förekommer
enbart bänk mäst= är resultat gjorda på enbart bänk-SM
Ja bänkpress resultaten på SM är väl inte så imponerande i alla klasser det beror väl på olika faktorer som att endel klasser inte hade något vidare djup och kanske en större orsak att alla bänkspecialister har gått över till att enbart tävla i bänkpress.
I min klass blev det ett lågt resultat därför att Jörgen kände av en skada i bröstet. Dock så går det rykten om att i 125:an på bänk SM så kommer svenska rekordet höjas ordentligt men det får framtiden utvisa.
Får se nu i helgen på bänkserieomgången vad det blir för resultat, nu måste alla som inte kvalat till seniorklassen göra det.
Olof Wiklund: Det går ett rykte om att du har något intressant träningsprogram du kör på just nu?
Hörde Hasse D mumla något om det igår och så fladdrade han med några papper.
Något du kan tänka dig att förklara hur det fungerar eller lämna en länk till?
Jag är mycket tveksam till att det var mitt träningsprogram (finns inte på någon länk) han snackade om, vet inte var han skulle fått det ifrån. Nog för att jag persade på SM så är han ändå på en så mycket högre nivå än mig i bänkpress, kanske var Ulf Wiklund? Du får fråga han.
Angående mitt bänkprogram så står det på sidan 2 i den här tråden ungefär hur jag tränar. Fast jag förändrar det en del efter varje 5-6 veckors period men i grunden har det sett ut som det här en tid nu. Börjar alltså från första veckan väldigt lätt för att vecka 6 försöka ligga just över pers. Dock så kommer jag förändra det rätt mycket i framtiden då jag tycker jag borde kunna få bättre utveckling.
Ett styrkelyfts träningsprogram som jag däremot tycker verkar intressant finns på Norska styrkelyftsförbundets hemsida (http://www.styrkeloft.no/) titta under träningsprogram i menyn. De flesta av de norska topplyftarna tränar enligt Dietmars program och de tycker dom fungerar bra och man kan också se att de har en stadig utveckling. Dock så är väl inte de här programen personligt utformade efter svagheter men i grunden är de väl lika. Här kan man se några av de norska topplyftarnas profiler (http://www.styrkeloft.tk/index.html)
Olof Wiklund: Då tog jag fel på person, antog att det bara fanns en med det vacker klingande efternamnet Wiklund. :)
Som jag uppfattade det så har man en färdig tabell och sen får man stoppa in sitt maxlyft för att se var man skulle börja varje period och hur man ska öka varje pass.
Länken var väldigt intressant btw.
Lillgrabben
2004-04-05, 07:57
Så vad gjorde ni på bänkserien, ni som var med?
Emmzan gjorde 45 på sin första tävling!
Olof vet jag gjorde 215 på SM. Jag gjorde 227,5 & farbror Hulken gjorde 235 på serien men hur gick det för er andra?
MVH
Fick med mig 200kg för första gången på tävling :bpump:
Många bra pers låter det som, det är kul. Det innebär ju också att man måste jaga vidare ännu mer för att komma ikapp Skellefte-boys. :devil:
z_bumbi du får fråga från vem programmet var. Ulf Wiklund är ju giganten som har svenska bänk rekordet i +125 på 307,5 kg.
Lillgrabben
2004-04-05, 19:20
Hehe Olof!
Man har ju bara kört på ettans växel än så länge..... Nu kuggar vi i tvåan & lämnar Umeå därhän!
Förresten, ska du vara med på bänksm Olof?
:D
Nä nån måtta får det vara med bänkandet för mig. Jag lär nog ha tillräckligt med annat att göra då. Men det är klart skulle jag öka en 60 kg så...:D
mr_ping2
2004-04-07, 20:15
Kunde tyvärr inte vara med denna gången pga. sjukdom.... Serie 1 fick jag med mig 135kg i 82.5an... första tävlingen dessutom :)
Christian Hedman från Borlänge satte idag junior världsrekord i bänkpress, klass 75 kg. 200,5 kg lyder det nya världsrekordet på.
Herkulez
2004-04-17, 14:30
Originally posted by Olof Wiklund
Christian Hedman från Borlänge satte idag junior världsrekord i bänkpress, klass 75 kg. 200,5 kg lyder det nya världsrekordet på. :bow:
Originally posted by Olof Wiklund
Christian Hedman från Borlänge satte idag junior världsrekord i bänkpress, klass 75 kg. 200,5 kg lyder det nya världsrekordet på.
Och tilläggas kan att det gick upp lätt! Han hade säkert klarat nått kg till. :hbang:
larsnsor
2004-04-17, 22:06
Originally posted by Olof Wiklund
Christian Hedman från Borlänge satte idag junior världsrekord i bänkpress, klass 75 kg. 200,5 kg lyder det nya världsrekordet på.
Stämmer ch det såg dessutom ganska lätt ut!
Våran Daniel fick guld i klass +125 kg och även hans bänkar var grymt lätta, synd att han inte fick 3:e bänken för annars hade Svensson rekord rykt!
Bilder kommer strax in på http://www.styrkelyft.com under bild-gallerier
larsnsor
2004-04-18, 10:36
Originally posted by ante
Och tilläggas kan att det gick upp lätt! Han hade säkert klarat nått kg till. :hbang:
Bilder finns på http://www.styrkelyft.com/bilder/junior-nm_2004/index.htm
larsnsor
2004-04-18, 18:50
Originally posted by larsnsor
Bilder finns på http://www.styrkelyft.com/bilder/junior-nm_2004/index.htm
På http://www.styrkelyft.com/bilder/crille_varldsrekord.wmv finsn världsrekordet på video oxo!
Lillgrabben
2004-04-19, 20:50
Vilka bra resultat! Grattis till pojkarna!
MVH:bpump:
larsnsor
2004-04-25, 11:48
Hirvonen gjorde comeback i Borlänge igår med ett lyft på 300 kg på topp!
Vad säger ni om serien 250-282,5-300 kg (dock blev de två sista lyften underkända bla. slog han i ställningen då)
Men jag har aldrig sett någon trycka 300 kg så LÄTT!
Det kan bli kul på SM!
Bilder och resultat kommer in på http://www.styrkelyft.com
Rankingen är nu delvis uppdaterad på http://www.styrkelyft.info/.
I övrigt så börjar nu anmälningarna att strömma in och ett 50-60 tal lyftare är redan anmälda.
Om någon vecka stundar landsdelsmästerskapen och då får vi nog en fingervisning vem som skött vinterträningen bäst och är på G. Dessutom kommer SL-EM gå under maj med några Svenskar i elden...
Originally posted by Börje H
Rankingen är nu delvis uppdaterad på http://www.styrkelyft.info/.
I övrigt så börjar nu anmälningarna att strömma in och ett 50-60 tal lyftare är redan anmälda.
Om någon vecka stundar landsdelsmästerskapen och då får vi nog en fingervisning vem som skött vinterträningen bäst och är på G. Dessutom kommer SL-EM gå under maj med några Svenskar i elden...
NM i bänk 8 maj i Malmö borde väl vara relevant för just bänkpress också :D
NM i bänk 8 maj i Malmö borde väl vara relevant för just bänkpress också :D [/B][/QUOTE]
Jepp!:thumbup:
Nu finns svenska styrkelyftsförbundets tidning som pdf fil se på förbundetshemsida (http://www.styrkelyft.info/) längst ner i menyn.
Direkt länk till pdf filen (http://www.styrkelyft.info/etidning/Power_nr_3_2004.pdf)
Resultat från Nordiska mästerskapen finns på:
http://hem.passagen.se/nordicpowerliftingfed/NM_Bank_Men.htm
http://hem.passagen.se/nordicpowerliftingfed/NM_Bank_Dam.htm
Idag är sista anmälningsdagen för SM:et och hittils så har över 200 st anmälningar kommit in! :thumbup:
Det kommer att rocka hårt i Gammliahallen :hbang:
larsnsor
2004-05-10, 12:50
Originally posted by Börje H
Resultat från Nordiska mästerskapen finns på:
http://hem.passagen.se/nordicpowerliftingfed/NM_Bank_Men.htm
http://hem.passagen.se/nordicpowerliftingfed/NM_Bank_Dam.htm
Idag är sista anmälningsdagen för SM:et och hittils så har över 200 st anmälningar kommit in! :thumbup:
Det kommer att rocka hårt i Gammliahallen :hbang:
men ändå inte så många anmälningar som ni räknade med (300) men det kanske kommer en del idag oxo.
Så vad tror du? blir det 3 dagar nu eller?
Vi får se under dagen hur många det blir.
Vi har tävlingsmöte imorgonkväll och då tas beslut om det definitiva tävlingsupplägget.
Originally posted by Olof Wiklund
Nu finns svenska styrkelyftsförbundets tidning som pdf fil se på förbundetshemsida (http://www.styrkelyft.info/) längst ner i menyn.
Direkt länk till pdf filen (http://www.styrkelyft.info/etidning/Power_nr_3_2004.pdf)
Knäböjsartikel:thumbup: :thumbup:
Anmälningstiden har nu gått ut och totalt blev det 235st anmälda lyftare, trots en utspridd rädsla bland sörlänningarna att färdas norr om dalälven å tävla:D
Vi kommer nu att köra tävlingen på två dagar 12-13 juni.
Lördag: Damer + seniorer/veteraner
Söndag: Ungdomar + juniorer
X-akta grupper och tid för invägning kommer att anslås under de närmaste dagarna.
Kommer inte det att bli LÅÅÅNGA dagar?
Enligt preliminärt tidsschema kör vi 09.30-20.30 på lördagen och 10.30-17.00 på söndagen. BETYDLIGT bättre än att köra till 23.00 på söndagkväll som det blev ifjol. Men då berodde det oxå på att det var fler anmälda då. Jag tror att det uppskattas av lyftarna att det inte drar ut på tiden så mycket under 2:a dagen.
Vi kör dessutom alla seniorer under lördagen så de som skall hem och jobba på måndagen hinner ta sig hem i tid.
Okej! Då är det bara lördagen som blir lång :) Är tävlingarna slut 20:30 respektive 17:00 eller är det sista klassen som börjar då?
Tanken är att de slutar då, men det är som sagt svårt att beräkna exakt. Prisutdelningar mm tar ju oxå tid men vi har försökt ha det med i beräkningarna. Ev 4:e lyft kan förekomma likväl som att någon avstår 1 el flera lyft...
Tanken var dessutom att mer publik dras till tävlingarna om de tunga gossarna kör på lördagen istället för sent på söndageftermiddagen..
larsnsor
2004-05-12, 08:31
Originally posted by Börje H
Enligt preliminärt tidsschema kör vi 09.30-20.30 på lördagen och 10.30-17.00 på söndagen. BETYDLIGT bättre än att köra till 23.00 på söndagkväll som det blev ifjol. Men då berodde det oxå på att det var fler anmälda då. Jag tror att det uppskattas av lyftarna att det inte drar ut på tiden så mycket under 2:a dagen.
Vi kör dessutom alla seniorer under lördagen så de som skall hem och jobba på måndagen hinner ta sig hem i tid.
Jo bäst är det om det går på 2 dagar om man tänker utifrån klubbanna som slipper extra övernattning etc.
Lillgrabben
2004-05-12, 09:46
Originally posted by larsnsor
Jo bäst är det om det går på 2 dagar om man tänker utifrån klubbanna som slipper extra övernattning etc.
Det bästa är om tävlingen går att köra på så få dagar som möjligt utan att man för den skull behöver tävla till mitt i natten! Kan man inte uppfylla dessa krav så är det bättre att köra en dag extra!
Jag tycker inte att sista klassen för dagen ska vara tvungen att starta senare än kl 20.00 annars så blir det så grymt långa tävlingsdagar.
Ifall tävlingen slutar vid midnatt (som det hänt ibland) så tror jag knappast att deltagarna & matcharna orkar köra hem på ett säkert sätt. Därav så torde det vara på ett ut om man slutar tidigare på lördag samt istället kör ett par klasser på söndagsmorgonen!
MVH
Givetvis är det viktigt att det blir säker återfärd för de som inte planerar att sova över till söndagen.
Jag tror att det kommer att bli bra som vi la planeringen nu med tanke på de som dubblerar i junior + seniorklass. Sedan finns ju inga garantier för att ALLT går exakt som planerat men vi har tagit till extra tid för det och skall göra allt för att det skall hålla!
Nu blir det som det blir och det är bara att fokusera på att göra bra resultat och hålla en god anda under tävlingshelgen :bpump:
jahapp, vilka är det härifrån som skall vara med på bänksm? Jag vet ju dessa som har skrivit i denna tråd, men finns det kanske fler härifrån som ska vara med?
Jag ska iaf vara med !
Edit: kan inte stava
Har säkert skrivit det innan... Men jag ska vara med!
Mart|n: hur mycket siktar du på att göra ?
Ingen aning! Känner mig kass i bänken nu... Men vi får väl reda på det på sm antar jag :)
Dags att börja tippa lite vinnare nu när det börjar dra ihop sig..
Mitt första och säkraste (?) tips är Marcus Hirvonen i 125:an. Efter helgens nya svenska rekord på 280kg och bra försök på 300 känns han gjuten i dagsläget...
Tips klass 125 kg:
1. Marcus Hirvonen 300 kg
2. Jörgen Ljungberg 270 kg
3. Stefan Flodberg 245 kg
Obs! Skrällvarning för lillgrabben som om han får till det riktigt bra kan bärga ett brons! :thumbup:
Originally posted by Börje H
Obs! Skrällvarning för lillgrabben som om han får till det riktigt bra kan bärga ett brons! :thumbup:
Fixar han det ska han fan ha tårta! En stor....
allan
Lite skvaller från ASK..
Damer 67 Camilla Broström. 125, 130 eller?
Har ingen exakt koll hur det har gått senaste tiden men vikten har funnits där i varje lyft och förra serietävlingen var det inte tungt och det var över gällande svenskarekordet som hon själv satte tävlingen innan det....
Guld tar hon men vilken vikt är en annan fråga.
Herrar 100 Hasse Dahlström. 250 kg. Kanske ett rekordförsök men även där har har jag inte hört något sista tiden, lite revanchlusta efter att inte varit på Nordiska är dock troligt.
Herrar 110 Kommer Tommy N till start? Om så är fallet så blir det tungt, kanske t o m mycket tungt. Chansar på 240 kg om han dyker upp.
125 Veteran Nilo M, 225 kg.
Kan även kanske bråka lite om en bronspeng i seniorklassen om han nu är anmäld dit och han har en väldigt bra dag. (Han står inte med i startlistan för seniore.)
Sen har jag nog inte så mycket skvaller att komma med. :)
Till alla som ska deltaga, lyft mycket och undvik skador!
Till arrangörerna, hoppas allt flyter på och stress är nyttigt ibland. :D
Lycka till!
Originally posted by z_bumbi
Lite skvaller från ASK..
Herrar 100 Hasse Dahlström. 250 kg. Kanske ett rekordförsök men även där har har jag inte hört något sista tiden, lite revanchlusta efter att inte varit på Nordiska är dock troligt.
Hundringen är en av de mest svårtippade klasserna i år! Det finns en handfull lyftare som KAN klippa till med 240-250 kg. Vinnare borde dock Dahlström bli med tanke på att han verkar stabil på dessa vikter. Om övriga medaljer blir det dock ruskigt tufft!
Tips på Top-3:
1. Dahlström 250 kg
2. Marcus O 240 kg
2. Gary Miller 235 kg
Osäkraste kortet tror jag är Gary då han ibland verkar ha lite problem att hitta rätt med tröjan. Funkar det för honom så kan han däremot segla upp mot STOOORA vikter. Gary är stark....
Alla får vara beredd på att Mackan stänker upp 240, det är bara så!:bpump:
Börje H: Jag tycker de lättare klasserna är totalt omöjliga. :D
Skillnaden i resultat minskar och några kilo hit eller dit gör stor skillnad, det finns ju även en mängd realtivt nya lyftare som kan få en formskjuts om de byter klass eller har lyckats med träningen osv. (Allt som de som sysslar med sporten känner till men som jag har upptäckt de senaste åren.)
Jag som inte följer samtliga lyftare och tävlingar har väldigt svårt att säga något i de klasserna och det är väl en del av tjusningen att det fortfarande går att överraska lite.
ASK har nog ingen sådan lyftare på gång även om någon junior antagligen kan få till väldigt bra resultat med tanke på hur träningen har fungerat i allmänhet för jopparna.
Ok, ett försök på 67,5kg klassen. :)
1:a Magnus Carlsson 205 kg
2:a Niklas Jönsson 200 kg
3:a Amit Selberg 195-197,5 kg
Blir nog tufft mellan Magnus och Niklas, men Magnus har ju en väldans rutin.. bör greja det.
Tredje platsen är jag mer osäker på, har dålig koll. Men Amit är ju i världsklass overall så...
Lillgrabben
2004-05-26, 13:53
Originally posted by Allan
Fixar han det ska han fan ha tårta! En stor....
allan
Allan & Börje, jag är mest med för att se & lära! Det finns så många som är duktiga & som har presterat betydligt mer på tävling än vad jag har gjort!
Bl.a. Markus Larsson från Kiruna, Stefan Flodberg från Sandvikens AK etc.
Men allt kan ju hända, är man med på tävlingen så finns ju iallafall en teoretisk möjlighet!
Det som eventuellt kan vara lite knepigt är att komma sig ner i -125, min taniga kropp börjar bli alltmer oval för varje månad som går.:em:
Vänligen / Tjocker
Originally posted by Lillgrabben
Allan & Börje, jag är mest med för att se & lära! Det finns så många som är duktiga & som har presterat betydligt mer på tävling än vad jag har gjort!
Bl.a. Markus Larsson från Kiruna, Stefan Flodberg från Sandvikens AK etc.
Men allt kan ju hända, är man med på tävlingen så finns ju iallafall en teoretisk möjlighet!
Det som eventuellt kan vara lite knepigt är att komma sig ner i -125, min taniga kropp börjar bli alltmer oval för varje månad som går.:em:
Vänligen / Tjocker
Siktar man högt så kanske man kommer högt! Flodberg och Larssons-pojken må ha högre pers, men det är bara att satsa hårt! Vikten kontrolleras lätt med morgonpromenader och avhållsamhet från Max!
:thumbup:
Lillgraben, Markus har väl bara ett 2,5 kg högre pers än dig...nej nu får både Lillgraben och Börje sikta på att ta medalj.
Lillgrabben
2004-05-26, 17:28
Givetvis kommer man att göra sitt bästa!
Vilken placering det räcker till får framtiden & SM utvisa!
:bpump:
Originally posted by Olof Wiklund
Lillgraben, Markus har väl bara ett 2,5 kg högre pers än dig...nej nu får både Lillgraben och Börje sikta på att ta medalj.
Blanda inte in mig i det här!!
Om jag skulle skrälla till med personbästa med 20 kg skulle det vara riktigt:eek:
Kom och se på Bänk SM i Umeå!
http://www.umeapower.com/banksm affisch.gif
Mer information finns på hemsidan tex anmälda, mer specifika tider kommer upp i dagarna. Det är ett flertal internationella rekord försök som är aviserade dessa finns också på hemsidan under anmälda. Deltagarna är från 14 år till någon över 80 år. Totalt är det runt 250 lyftare anmälda.
Umeå Power (http://www.umeapower.com/)
7 dagar kvar.
Saker och ting faller på plats inför tävlingarna. Sponsorer är klara, förväntningarna höga. Hoppas nu att alla som har möjlighet kommer och tittar och stöder lyftarna. Ser som en självklarhet att SAMTLIGA Umebor på kolozzeum drar sitt strå till stacken och kikar ner på Gammliahallen under BÅDA tävlingsdagarna
:thumbup:
Originally posted by Börje H
7 dagar kvar.
Saker och ting faller på plats inför tävlingarna. Sponsorer är klara, förväntningarna höga. Hoppas nu att alla som har möjlighet kommer och tittar och stöder lyftarna. Ser som en självklarhet att SAMTLIGA Umebor på kolozzeum drar sitt strå till stacken och kikar ner på Gammliahallen under BÅDA tävlingsdagarna
:thumbup:
Och självklart göra i ordning där :D
Originally posted by Olof Wiklund
Deltagarna är från 14 år till någon över 80 år.
80 år! :eek:
Jag ska försöka sammanfatta lite vad det finns för intressanta händelser under Bänkpress SM, det är här är helt utifrån vad jag har i huvudet, har inte tid att kolla upp något så jag reserverar mig mot fel. Endel är rykten och annat är fakta=)
Lördag
Förmiddagen (9.30) börjar otroligt intressant så det kommer verkligen att vara värt att kliva upp tidigt på lördag. Vad man kan se fram emot är Anna Olssons världsrekord försök i klass 52 kg nuvarande rekordet ligger på 120 kg. Strax efter det är det kampen i 67,5an med Niklas Jönsson och Magnus Carlsson där båda har aviserat Europa och Världsrekord så det blir åka av, en bit över 200 kg måste de upp på för de rekorden. Sen finns det förstås dom som är och hugger i hasorna på Niklas och Magnus. I de övriga klasserna på morgonen kommer det också vara andra Svenska rekord försök tror jag.
Klockan 11.15 startar damer 60-67,5 där finns det några som kommer att gå på Svenska rekord tror jag bl.a. en ny tjej i 67,5an som har svenska rekordet på 120 kg men som säkerligen kommer att höja upp det. Herrar 75 kg är en väldigt intressant klass tycker jag förstås för att jag har en klubbkamrat där, det kan bli väldigt höga resultat om alla lyckas i den klassen bland annat har Andreas Linnsén gjort 212,5 kg på träning. Hans Jönsson har blivit tippad högt men de finns de som kommer under ifrån. Mycket hög klass blir det på den klassen och jag tror att att det svenska rekordet ryker.
I tunga dam klassen har Sandra Lönn aviserat europarekord.
13.45 är det dags för 82,5 kg klassen vilken är väldigt stor så jag tror det blir en jämn och spännande tävling, jag har inte koll på vilka resultat som kan presteras men jag tror på svenskt rekord för det ligger inte överdrivet högt. Så just över 200 tror jag vinsten kan gå på. I 90 kilos klassen därefter blir det en intressant kamp mellan Fredrik Jäder nuvarande nordisk rekord hållare på 240 kg och Andreas Ståhl som jag hörde på träning har gjort över det nordiska rekordet, om det funkar på tävling så blir det en bra kamp med höga resultat.
I hundringen är det några stycken som kommer att göra upp om medaljerna där nog Hasse Dahlström drar det längsta strået, får se ifall han kan rå på sitt eget svenska rekord. För medalj bör man nog klara av 230 kg skulle jag gissa.
I 110:an vilken består av väldigt många lyfter så blir det kamp om varje plats. Borlänge säger att de ska ta två medaljer men av övriga tips jag har sett har inte mer än en av dom legat på medaljplats, så det blir nog en bra kamp uppe i toppen men jag vågar inte spekulera om några resultat.
På kvällen är det de stora grabbarna.
I 125:an och plussen så blir det stora vikter förhoppningsvis. I 125:an är det mest frågan om vad det svenska rekordet hamnar på efter ingången och därefter i fall Marcus Hirvonen sätter dit 300 kg. För en tredje plats kommer det nog krävas någonstans i trakterna av 250 kg.
Fredrik Svensson vet jag siktar på att få 300 kg och svenska mästerskapsrekordet på 301 kg ligger ju nära till hands men han ska nog inte vara helt säker då jag läst att Johnny Wahlqvist har gjort höga resultat på träning.
Vad som inte är med är veteran klasserna där det också är aviserat både Europa- och Världsrekord.
Starttider (http://www.umeapower.com/starttider.htm)
Anmälda (http://www.umeapower.com/anmalda_bank_SM04.html)
larsnsor
2004-06-12, 08:19
Originally posted by Olof Wiklund
Jag ska försöka sammanfatta lite vad det finns för intressanta händelser under Bänkpress SM, det är här är helt utifrån vad jag har i huvudet, har inte tid att kolla upp något så jag reserverar mig mot fel. Endel är rykten och annat är fakta=)
Lördag
Förmiddagen (9.30) börjar otroligt intressant så det kommer verkligen att vara värt att kliva upp tidigt på lördag. Vad man kan se fram emot är Anna Olssons världsrekord försök i klass 52 kg nuvarande rekordet ligger på 120 kg. Strax efter det är det kampen i 67,5an med Niklas Jönsson och Magnus Carlsson där båda har aviserat Europa och Världsrekord så det blir åka av, en bit över 200 kg måste de upp på för de rekorden. Sen finns det förstås dom som är och hugger i hasorna på Niklas och Magnus. I de övriga klasserna på morgonen kommer det också vara andra Svenska rekord försök tror jag.
Klockan 11.15 startar damer 60-67,5 där finns det några som kommer att gå på Svenska rekord tror jag bl.a. en ny tjej i 67,5an som har svenska rekordet på 120 kg men som säkerligen kommer att höja upp det. Herrar 75 kg är en väldigt intressant klass tycker jag förstås för att jag har en klubbkamrat där, det kan bli väldigt höga resultat om alla lyckas i den klassen bland annat har Andreas Linnsén gjort 212,5 kg på träning. Hans Jönsson har blivit tippad högt men de finns de som kommer under ifrån. Mycket hög klass blir det på den klassen och jag tror att att det svenska rekordet ryker.
I tunga dam klassen har Sandra Lönn aviserat europarekord.
13.45 är det dags för 82,5 kg klassen vilken är väldigt stor så jag tror det blir en jämn och spännande tävling, jag har inte koll på vilka resultat som kan presteras men jag tror på svenskt rekord för det ligger inte överdrivet högt. Så just över 200 tror jag vinsten kan gå på. I 90 kilos klassen därefter blir det en intressant kamp mellan Fredrik Jäder nuvarande nordisk rekord hållare på 240 kg och Andreas Ståhl som jag hörde på träning har gjort över det nordiska rekordet, om det funkar på tävling så blir det en bra kamp med höga resultat.
I hundringen är det några stycken som kommer att göra upp om medaljerna där nog Hasse Dahlström drar det längsta strået, får se ifall han kan rå på sitt eget svenska rekord. För medalj bör man nog klara av 230 kg skulle jag gissa.
I 110:an vilken består av väldigt många lyfter så blir det kamp om varje plats. Borlänge säger att de ska ta två medaljer men av övriga tips jag har sett har inte mer än en av dom legat på medaljplats, så det blir nog en bra kamp uppe i toppen men jag vågar inte spekulera om några resultat.
På kvällen är det de stora grabbarna.
I 125:an och plussen så blir det stora vikter förhoppningsvis. I 125:an är det mest frågan om vad det svenska rekordet hamnar på efter ingången och därefter i fall Marcus Hirvonen sätter dit 300 kg. För en tredje plats kommer det nog krävas någonstans i trakterna av 250 kg.
Fredrik Svensson vet jag siktar på att få 300 kg och svenska mästerskapsrekordet på 301 kg ligger ju nära till hands men han ska nog inte vara helt säker då jag läst att Johnny Wahlqvist har gjort höga resultat på träning.
Vad som inte är med är veteran klasserna där det också är aviserat både Europa- och Världsrekord.
Starttider (http://www.umeapower.com/starttider.htm)
Anmälda (http://www.umeapower.com/anmalda_bank_SM04.html)
Fel vi har sagt en trippel i klass 110 men vi får nog nöja oss med 2 då Thunberg skadat sig och inte ställer upp.
Vi får se hur det går, ingen av våra lyftare i klass 110 är tippade på pallen!
larsnsor
2004-06-12, 08:20
Jag tror BAK kommer hem med 10 guld, 2 silver, 2 brons. Samt 1 Världsrekord, 2 Europarekord, 1 nordiskt rekord! Lotta: Guld i klass 60 kg (dam-veteran) Sandra: Guld i klass +82,5 kg (dam-senior) Usko: Guld i klass 90 kg (veteraner 2) samt brons i senior-klassen. Peter: Guld i klass 110 kg (seniorer) Jens: Silver i klass 110 kg (seniorer) Jonathan: Guld i klass 90 kg (ungdomar) och silver i junior-klassen Tom: Guld i klass 125 kg (junior) Olle: Brons i klass 100 kg (ungdomar) Alexander: (Guld i klass 125 kg) Ahl: Guld i klass 90 kg (veteran 1) Börje: Guld i klass 75 kg (veteran 3) Sedan har vi nog flera som hamnar strax utanför pallen som tex: Jocke, Ove, Lars, Tommy. Eller kan Tommy överraska och komma överens med sin tröja och knipa en medalj? Synd att Thunberg skadat sig annars hade vi tagit en trippel i klass 110 kg!
Originally posted by larsnsor
Fel vi har sagt en trippel i klass 110 men vi får nog nöja oss med 2 då Thunberg skadat sig och inte ställer upp.
Vi får se hur det går, ingen av våra lyftare i klass 110 är tippade på pallen!
Nej på första hade jag rätt, jag hade läst att Thunberg var skadad så jag räknade av han. På andra hade jag nog fel, hade fått för mig att någon tippat på Peter Eriksson. Han tog ju också brons till slut.
larsnsor
2004-06-13, 08:57
Originally posted by Olof Wiklund
Nej på första hade jag rätt, jag hade läst att Thunberg var skadad så jag räknade av han. På andra hade jag nog fel, hade fått för mig att någon tippat på Peter Eriksson. Han tog ju också brons till slut.
Ja det var ingen vidare dag för BAK igår!
Många urbommningar, men vi fick en medalj i 110:an iaf!
samt en medalj på dam-sidan och en i vetran 1 med nordiskt rekord oxo.
jaja det är bara att satsa vidare. vi har ju våra ungdomar och juniorer idag som kan rädda äran!
Tjo! Sitter just nu på Bromma flygplats!
Tävlade igår! Blev faktiskt ganska nöjd :)
Man var ju ganska nervös inför tävlingen då man såg att måååånga bommade ut sig på lördagen! Men iaf... Jag fick upp 185 kg lätt! :D Sista lyftet var på 195 kg. Kom tyvärr lite snett när jag skulle pressa upp det, så det blev inget :D
Jag träffade dessutom Olof Wiklund och TOM_BAK. Väldigt kul att träffas! :cheers:
Synd att jag va så svag bara....
larsnsor
2004-06-14, 12:40
Originally posted by Tom BAK
Synd att jag va så svag bara....
Det var ju bara en sak som gällde.
1. Säkra ingången
2. Gå på rekordet!
Det kommer jag har ju sett dig göra 217,5 om jag inte minns fel
Originally posted by Tom BAK
Synd att jag va så svag bara....
Bah! Inte svag! Mindre stark kanske :) Tycker iaf det låter bättre
/Martin som kommit hem nu från Umeå
härligt att 2 malmöbor vann :)
(hoppas jag skriver i rätt tävling)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.