handdator

Visa fullständig version : "konventionell" - deload vs deload med hög volym?


apfel
2013-05-14, 20:28
Efter en lite för hård diet, en skada i armbågen och känningar i knä mm så har jag nu bestämt för att ta det lite lugnare framöver. Frågan är om jag borde sänka intensiteten rejält och fokusera på teknik och en högre träningsvolym? Finns det någon nackdel med att ha en sådan "deload-period" jämfört med en där man bara trappar ner vikterna och tar det lungt?

För att förtydliga:
Vanlig deloadperiod där man bara sänker vikterna eller
deloadperiod där man sänker vikterna men höjer träningsvolymen för att nöta teknik, få bättre nervampassning osv.