Flonkz
2013-05-14, 19:48
Hejsan! Mitt namn är Carl Hallbäck och jag är 18 år gammal, studerar sista året på Teknikprogrammet i Örkelljunga, Skåne.
Har tränat i ungefär 2,5 år.. Varav kanske 1,5 år har varit seriöst medans dom andra åren varit väldigt mycket slarv med kost och sporadisk träning.
Nu under hösten 2012 så slutade jag med träningen helt och hållet och gick upp från 80 kg till 95 kg på bara 2-3 månader. Levde på flingor och tappade extremt mycket i styrka samt gick upp väldigt mycket i fettprocent *gah!*
Nyår blev en vändpunkt för mig och efter en riktig brakfylla så började jag tänka över hur hälsosamt jag på en skala egentligen levde. Efter detta började jag deffa och träna väldigt tungt, och här står jag idag:
86 kg tung, starkare än aldrig förr, mycket lägre fettprocent och ett bättre självförtroende.
Tacka gud för muskelminne!?
Jag gjorde en lång historia kort här *rolleyes*
Kom gärna med frågor om ni undrar något mer.
När jag började träna var jag en riktig räka på 69 kg och kunde inte ens ta 50 kg i bänk, haha!
Men till saken, nuvarande stats:
Bänkpress: 110x5 (En etta på 125-130 borde klaras?)
Marklyft: Har lyft 200 kg som mest men jag vet att det finns mer att hämta.
Knäböj: Övningen som jag är sämst i. Har gjort 140x2 ATG. Kör inte knäböj längre utan kör mest frontböj och kompletterar med tung benpress.
Chins: Strikta kvx20 samt halvstrikt kv+30kgx5
Jag har deffat sedan dagen efter nyår och har ökat riktigt bra i styrka.. Nu när deffen börjar ta ut sig så är styrkeökningarna ganska svåra och man får kämpa för varje kg, längtar till bulk :cool:
Har tränat i ungefär 2,5 år.. Varav kanske 1,5 år har varit seriöst medans dom andra åren varit väldigt mycket slarv med kost och sporadisk träning.
Nu under hösten 2012 så slutade jag med träningen helt och hållet och gick upp från 80 kg till 95 kg på bara 2-3 månader. Levde på flingor och tappade extremt mycket i styrka samt gick upp väldigt mycket i fettprocent *gah!*
Nyår blev en vändpunkt för mig och efter en riktig brakfylla så började jag tänka över hur hälsosamt jag på en skala egentligen levde. Efter detta började jag deffa och träna väldigt tungt, och här står jag idag:
86 kg tung, starkare än aldrig förr, mycket lägre fettprocent och ett bättre självförtroende.
Tacka gud för muskelminne!?
Jag gjorde en lång historia kort här *rolleyes*
Kom gärna med frågor om ni undrar något mer.
När jag började träna var jag en riktig räka på 69 kg och kunde inte ens ta 50 kg i bänk, haha!
Men till saken, nuvarande stats:
Bänkpress: 110x5 (En etta på 125-130 borde klaras?)
Marklyft: Har lyft 200 kg som mest men jag vet att det finns mer att hämta.
Knäböj: Övningen som jag är sämst i. Har gjort 140x2 ATG. Kör inte knäböj längre utan kör mest frontböj och kompletterar med tung benpress.
Chins: Strikta kvx20 samt halvstrikt kv+30kgx5
Jag har deffat sedan dagen efter nyår och har ökat riktigt bra i styrka.. Nu när deffen börjar ta ut sig så är styrkeökningarna ganska svåra och man får kämpa för varje kg, längtar till bulk :cool: